A diéta annyit eszel, amennyit csak akar, és 5 hét alatt akár 9 kilogrammot is fogyhat!
2015. június 29., hétfő, 11:59 Forrás: REALITATEA.NET
A Protasov-étrend nagyon népszerűvé vált az elmúlt években, főleg annak az ígéretnek köszönhetően, amelyről bárki, akinek fogynia kell, arról álmodozik: egyél, amennyit csak akar, és fogyj! Ehet reggel, délben és este, és a mennyiségre nincs korlátozás. Természetesen korlátozottak azok az ételek, amelyeket szabad enni a diéta alatt. A Protasov-étrenddel 5 hét alatt akár 9 kilogrammot is leadhatsz, így a zöldségfélék egy hónapja már nem hangzik olyan rosszul!
A legfontosabb a Protasov-étrendben a zsírok és édességek teljes lemondása, amelyeket zöldségekkel helyettesít. Hány zöldséget szeretne. Annak érdekében, hogy testének fehérjét biztosítson, de a sokféleség érdekében is, időről időre megengedett a tojás, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és az alma fogyasztása.
Az első két hét a legfontosabb, mert nagyon nehéz lesz ellenállnia a kísértésnek, hogy más ételeket fogyasszon. Ha sikerül átjutnia ezen a szakaszon, a Protasov-étrend azt ígéri, hogy sokkal jobban fogja érezni magát, tele lesz energiával és általános közérzettel rendelkezik. Az 5. héttel azonban az étrendi korlátozások okozta fáradtság jelei kezdenek megjelenni, ezért ezt a diétát nem szabad 5 hétnél tovább és évente kétszer gyakrabban tartani.
A rendszer egyszerű:
- az első két hétben annyi zöldséget fogyaszthat, amennyit csak akar, nagyon kis mennyiségű tejterméket (legfeljebb 5% zsírtartalommal), legfeljebb 1 tojást/nap és legfeljebb 3 almát az egész időszak alatt. Teát és kávét inni szabad (cukor nélkül), és napi 2 liter vizet kell inni.
- A következő három hétben a zöldségek, tejtermékek és tojások mellett sovány, főtt húst is fogyaszthat, körülbelül 250 g/nap. Igyon továbbra is napi 2 liter vizet. Folytatás itt.