A diéta betartása könnyű vagy nehéz lehet a közösség számára
Hátproblémáim vannak, és legalább 15 kg-ot kell lefogynom, de nagyon nehéz diétát tartanom
Szeretném jelenteni a kérdést:
Válaszok (5)
Hello Age,
Nincs más megoldás - ezért diétára és sportra van szükséged. Menjen el egy táplálkozási szakemberhez, és ő olyan étrendet ad, amelyet szigorúan be kell tartania. hogy két hét múlva visszahív téged ellenőrzésre. De mindezektől eltekintve mindenekelőtt akaratra van szükség. Siker és egészség
Szeretném jelenteni a választ:
Hello Age,
Mint Misis mondta, a diéta megtartásához akaraterőre van szükség. És gondoljon arra, mint egy egészségjavításra!
Készítsen diétát még . "könnyű", sok zöldséggel, gyümölccsel, sok folyadékkal, mivel kevés édesség, liszt, nincs leves *** a piacon, .
Este egyél valami könnyed dolgot, esetleg salátát, grillezett halat vagy gyümölcsöt. Egészséges étrendet kell előírnod magadnak, és az eredmények időben láthatók lesznek. Ne felejtsen el minél több folyadékot és mozgást, ha a háta megengedi.
Maximális egészség!
Szeretném jelenteni a választ:
Próbáljon ki egy negatív kalóriatartalmú étrendet;
Láttam az oldalon, az Orvosi Könyvtárban egy nagyon érdekes könyvet, amely zsírégető ételeken alapuló fogyókúrás tervet tartalmaz: http://sfatulmedicului.ro/librarie/carti/Alimente_care_ard_grasimi__Slabiti_mancand_in_14_zile_70.html
Fontos egy jól megalapozott terv, amely lehetővé teszi az egészséges táplálkozást. Az éhezés a legrosszabb választás!
Szeretném jelenteni a választ:
Szia,
és vannak ilyen problémáim, megírom neked azt az étrendet, amelyet betartottam, és sikeres volt.
3 rendszeres étkezést kell elfogyasztania, inni naponta 2 liter vizet, nem enni zsíros ételeket és nem enni grillezett ételeket (pl. csirke, marhahús . mert ez a húsra égés zsír, nincs nagy különbség k enni grillezett vagy sült ételeket), enni sok főtt marhahúst, sok salátát (szósz nélkül) olívaolajjal (próbáld meg eltávolítani a napraforgóolajat, és helyettesíteni olívaolajjal), és tornázni (de ne kezdje a vadállatok emelését, és ami még rosszabb, próbálja ki az aerobikot max. napi egy órában.
és ami a tornát illeti, egy hónapra vettem egy DVD-t, csak hátulra különleges. minden nap csak 15 percet csinálsz háttornával (hétfőtől péntekig), a DVD-t kivételesnek tartom.
egészség és siker