A diéta; boldog szellem
Boldog akarsz lenni? Tehát egyél rendesen. Ezt mondta Stefano Erzegovesi, pszichiáter és táplálkozási szakember, a milánói San Raffaele kórház étkezési rendellenességeinek központjának főorvosa. Ismeri a "mens sana in corpore sano" latin mondást? Itt az alapgondolat a következő. "Kiderült, hogy amit a tányérjára tesz, az eljut az agyig, és ezért hatással van minden létfontosságú funkciójára, beleértve a jó hangulatát is."
A boldog elme diéta: mi ez?
És a diéta hogy javítsa a hangulatot segít a szorongás és a depresszió leküzdésében. A Happy Mind étrend követésével lehetséges a megfelelő ételek megfelelő arányban történő fogyasztása, a mikrobiota egészségének javítása és a mentális jóléthez való aktív hozzájárulás. A jókedv is elmúlik az asztalról. Boldog, világos, koncentrált és öregedő elme az asztalnál elért cél. Köszönet dr. Stefano Erzegovesi, szerzője "A boldog lélek diéta", találjuk meg a tippeket az egészséges agyhoz szorongás, stressz és depresszió. Ne feledje, hogy a ész szorosan kapcsolódik a testhez. Az irodalomban nagyon sok tudományos bizonyíték található, amely összekapcsol mediterrán étrend gyógynövény a jobb mentális közérzetért ”- magyarázza Stefano Erzegovesi, pszichiáter és táplálkozási szakember, a milánói San Raffaele Kórház étkezési rendellenességeinek központjának vezetője és a„ The Happy Mind Diet ”(Vallardi) szerzője.
A Happy Spirit Diet: A könyv
A mindenki számára elérhető egyszerű nyelv segítségével az orvos elmagyarázza, hogyan lehet jobban felismerni és beilleszteni a miénkbe egészséges ételek, amelyek boldoggá tesznek, a bél-agy tengely optimalizálása és a belső egyensúly helyreállítása érdekében. Dr. Erzegovesi étrendet kínál, amelynek alapja a bölcs és változatos fogyasztás antioxidánsok e növényi rostok, amelyek táplálják és kiegyensúlyozzák a mikrobiota, amely kommunikál az aggyal és beavatkozik a mentális állapotba, aktív szerepet játszik még szorongás esetén is, stressz és depresszió. Könyv, amely ismeri őket, felismeri őket és a lehető legjobban integrálja őket az étrendbe ételek, amelyek boldoggá tesznek, áldozatok és kényszerek nélkül, abelső egyensúly és hatékony és működőképes aggyal hosszabb időn át minket, nem pedig áldozatainkat alakítsunk ki hangulatunkban és életkorunkban. Egy könyv, amelyben a táplálkozási szakember a növények erejét is felhasználja, ismerve sokféleségüket, specifikus fitokémiai anyagokat, adagokat, főzést, hogy felfedezze a testből, az elméből és a mikrobiotából álló csodálatos ökoszisztémát.