A diéta és a terhesség terhesség alatt fogyhatunk - Asmaa Zagora

Tudja, hogy ma lehetséges figyeljen a diétájára, hogy lefogyjon miközben gondozza a babáját. Terhes vagy, kerek a hasad, nagyon fejlett a melled és még néhány kiló. A terhesség alatt történő súlygyarapodás gondolatát nem minden nő fogadja el, de lehetséges, hogy a testsúlyod alakulását jó étrend-higiénia alkalmazásával ellenőrizzék. Tehát lehet-e fogyni terhesség alatt? Mindent elmondunk a követendő sorokban !

Terhes állapotban jól kell enni

A babavárás nem jelenti azt, hogy megeszel mindent, ami eszedbe jut. Fontos étkezés terhesség alatt de jobb, ha kiegyensúlyozottan étkezünk és minőségi ételeket fogyasztunk.

Ehhez keményítőtartalmú ételeket, kenyeret vagy vajat tartalmazó ételeket kell fogyasztania. Ezek az étkezések kezdetben meghízhatnak, de tudnia kell, hogy mindenekelőtt a baba jólétére kell gondolni. Számos online webhely, például az muschop kínál megoldásokat, amelyek segítségével gyorsan és egyszerűen fogyhat a baba születése. Tartsd szorosan !

Túlsúlyos vagy elhízott nő esetében azonban terhes állapotban lehet fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnék a baba fejlődését.

Mikor kell gondolkodni a terhesség alatti fogyásról?

Figyelem ! Csak azok a nők, akiknek BMI, testtömeg-indexe meghaladja a 25-et, fogyókúrás fogyókúrát követhetnek terhesség alatt. Azok számára, akiknek a BMI-je 25 alatt van, tanácsos a kiegyensúlyozott étrendet követni, mert a súlygyarapodás elkerülhetetlen, és átlagosan 9 és 13 kg között lesz.

Miért hízunk a terhesség alatt ?

A baba súlya általában az anyja méhében körülbelül 3,5 kg. Nagyon keveset hízni, igaz? Ne feledje, hogy a terhes nő egész teste felkészül a baba születésére, ezért sok energiát és ezért sokkal több táplálékot igényel. Ez elkerülhetetlen súlygyarapodáshoz vezet. Így a terhesség alatt felhalmozódott fontod a következőképpen oszlik meg:

1,5 kg az anyai folyadékhoz
1kg a méhre
3kg zsírtartalék
0,5kg a mell megnagyobbodásához
1 kg a magzatvízhez
1,5kg vér
3,5 kg a babának
0,6 kg a placentához