A diéta heves kritikája - Kérdések - Almased fórum

Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ

kritikája

eva0084

Tehát ma van az első napom, és most mind itt, mind más webhelyeken tájékoztattam magam a "Markert-diétáról". A megszerzett információk azonban nagyon gyanússá tesznek.

Markert diéta - hogyan működik
A Markert-étrend visszatér Dieter Markert orvoshoz. Az eredeti Markert diéta a házi készítésű zöldségleves és a gyógyszertárakban kapható szójaital kombinációja - egyfajta módosított gyors. Az ital kiváló minőségű fehérjével látja el a testet, de hiányzik belőle a szénhidrát, a létfontosságú vitaminok, ásványi anyagok és a zsírsavak. Nem felel meg a diétás rendelet 14a.

Az "új Markert-étrend" az étrend megváltoztatásán és ugyanazon fehérjeitalon alapszik - az új változat kalóriabevitele 1000 kilokalória.

Előnyök: A Markert diéta sikere magas a rendkívül csökkent kalóriabevitel miatt. A magas energiahiány és az intenzív sportprogram jelentős fogyást tesz lehetővé.
Ha a Markert-étrend - szándék szerint - egy-két hétre korlátozódik, az egyoldalú étrend ellenére sem várható hiánytünet.
Hátrányok: A Markert diéta kevés változatot kínál, és gyorsan elveszíti étvágyát.
Az anyagcsere változása csökkenti az éhséget. Csak így lehet elviselni az alultápláltságot napi napi 400 kalóriával.
A test kalóriafogyasztása csökken, de a súly még jobban megnő egy ilyen pordiéta befejezése után.
Ezenkívül a kész étrend nem fed fel olyan táplálkozási stratégiákat, amelyekkel hosszú távon csökkentheti a súlyfelesleget, így nincs tanulási hatás.
Csak akkor fog fogyni tartósan, ha a böjt után ragaszkodik az edzésprogramhoz és az általános étrendi ajánlásokhoz. Ez azt jelenti: csökkentett energiafogyasztás, alacsony zsírtartalmú étrend sok gyümölcs és zöldség mellett.
A jo-jo effektus előre be van programozva.

Következtetés: Mentsd meg magadnak a Markert-étrendet. Csak a diétás étrend és a zöldségleves csak nagyon rövid ideig segíthet. Jobb, ha az időt és a pénzt táplálkozási tanácsokra fordítja, ahol javíthatja étkezési szokásait.


Nem tudom, folytassam-e most, vagy szakítsam le újra?.

christiant595

Nem tudom, tudnék-e segíteni neked, de talán ez is megközelítés.

Egy kis tipp: már a diéta előtt is felhúztam az okostelefonomra a Súlyfigyelők alkalmazást. Itt "naplót" vezethet az evésről és ivásról, valamint a testmozgás viselkedése nagyon jól sikerült, és heti egyszeri mérlegelésre is szükség van, akkor láthatja nagyon gyorsan, ahol a hiányok vannak, de a WW-vel való fogyás is mérsékelten lassú, heti 0,5-1,0 kg, de csak munkaszüneti napok nélkül vagy mozgáskompenzációval.

Jimmy

jó, hogy elmélyülten foglalkozol a témával. Ez mindenképpen így jár. Tapasztalataim és mások tapasztalatai szerint (és nem csak a fórum felhasználóira gondolok) az Almased működik. De mindig vannak olyanok, akiknek ez nehezebb.

Nagyon érdekesnek találom a fogyókúrás tippekről szóló cikket: almased-ratgeber.de/abnehmtipps

Talán te is megnézed. Csak foglalkoznia kell vele és megtalálni a megfelelő mentális hozzáállást. Az Almased csak egy a sok termék közül, amely ebben segíthet!