A diéta italok milyen hatással vannak a súlyra

A diéta/nulla ital szinte nem tartalmaz kalóriát, de mit használnak a fogyáshoz? Az új adatok azt mutatják, hogy valóban hasznosak a súlykontrollban.

diéta

Míg a víz kétségtelenül az egyetlen ital, amely valóban nélkülözhetetlen, az édes ízű italok nagyon népszerűek. Sok közülük cukormentes, valamint cukormentes változatban (könnyű és nulla) kapható. A cukor alacsony kalóriatartalmú édesítőszerekkel történő teljes helyettesítése lehetővé teszi ezen italok kalóriabevitelének szinte nullára csökkentését, és ezáltal az energiafogyasztás csökkentését. De milyen hatással van a súlyra? Bár a történetek különbözőek, a legfrissebb adatok alátámasztják az étrend/nulla ital fogyás szempontjából való hasznosságát.

Az American Journal of Nutrition (1) új tanulmánya egyrészt a könnyű italok, másrészt a víz fogyasztásának hatásait értékelte 62 elhízott alanyban, akik 24 hétig követték a fogyókúrás programot. Mindkét csoport jelentősen lefogyott, valamivel nagyobb volt a veszteség a „víz” csoportban (- 8,8 kg a „víz” csoportnál, - 7,6 kg a „könnyű” csoportnál). Mindkét csoportban a derék kerülete és az éhomi vércukorszint hasonló csökkenését figyelték meg.