A diéta sikere csak a kalória korlátozásán múlik
Kiváló minőségű újságírói tartalmat kínálunk online ajánlatunkban. A jó újságírás pénzbe kerül, és a miénkhez hasonló ajánlatot meg kell finanszírozni, hogy tarthasson. Annak érdekében, hogy elolvashassa a DAZ.online tartalmát anélkül, hogy közvetlenül fizetne érte, hirdetési partnerekkel és nyomon követéssel keressük meg a pénzünket.
A követés jelentése: Az eszközén tárolt információkkal, például cookie-kkal vagy eszközazonosítókkal vagy hasonlóval, a hirdetések és a tartalom a felhasználói profil alapján adaptálható. Ezekből az információkból a célcsoportra vonatkozó ismeretek levezethetők és felhasználhatók a termék fejlesztésére.
Az ajánlatunkban használt nyomkövetők részletei megtalálhatók adatvédelmi nyilatkozatunkban. Weboldalunk csak a sütik használatának hozzájárulásával használható.
kedves felhasználó,
megértjük, hogy az adatvédelem az Ön prioritása. Kérjük, értsen meg minket is, munkánkkal pénzt kell keresnünk, hogy fenntartani tudjuk ajánlatunkat.
A lehető legérzékenyebbek vagyunk, amikor ügyfeleink adatait kezeljük.
Az intézkedések többek között a teljes, modern titkosítást HTTPS-en keresztül, a legújabb szoftverek és hardverek használatát, valamint hirdetési partnereink gondos kiválasztását tartalmazzák.
Ezért ajánlatunk jelenleg nem tekinthető meg a fent leírt hirdetési és nyomonkövetési intézkedésekhez való hozzájárulás nélkül. Jelenleg is dolgozunk egy alternatív előfizetéses megoldáson digitális tartalmainkhoz. Ezen a ponton szeretnénk felhívni a figyelmet arra, hogy a nyomtatott előfizetés nem egyben digitális előfizetés.
Táplálkozás naprakész
Összesen 811 férfi és nő vett részt a túlsúly elhárításának újszerű táplálkozási stratégiák alkalmazásában tanulmányában, akiknek átlagos BMI-értéke 33, átlagos életkoruk 50 év volt. Kéthetente a vizsgálat résztvevőinek menüket adtak a "diéta" formájával, rendszeres csoportos és egyéni megbeszéléseket is kínáltak nekik, és heti 90 perc sportot kellett volna folytatniuk. (az alsó határérték napi 1200 kcal bevitel volt.) Azonban a tápanyagok hangsúlyozása különbözött egymástól: Az 1. csoport "alacsony zsírtartalmú, átlagos fehérjetartalmú" étrendet kapott, amelyben a zsírtartalmat 20 százalékra csökkentették, 2. csoport "alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú" étrendet alkalmazott, amelyben a zsírcsökkentés mellett a fehérjetartalom is 25 százalékkal nőtt. A "magas zsírtartalmú, átlagos fehérjetartalmú" étrendcsoport legfeljebb 40% zsírtartalmú étrendet kapott, míg a "magas zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú" karban a szénhidrátokat nagyrészt elkerülte a zsír és a fehérjék javára.
Eredmény: Hat hónap elteltével az összes csoport résztvevőinek kezdő súlya átlagosan hat kilogrammal csökkent. A tanulmány szerzői nem tudták meghatározni az egyik vagy másik étrend egyik előnyét vagy hátrányát a fogyás szempontjából. A vizsgálat végén a legtöbb tesztalany súlya ismét valamivel magasabb volt; a kezdeti súlyhoz képest az átlagos veszteség most négy kilogramm volt - ismét anélkül, hogy a csoportok között jelentős különbségek lennének.
A kardiovaszkuláris kockázati tényezők tekintetében azonban eltéréseket találtak. Az alacsony zsírtartalmú étrend-változatoknál az LDL-szint öt, a magas zsírtartalmú diétáknál csak egy százalékkal csökkent. Ezzel szemben kiderült, hogy alkalmasabbak a HDL szint növelésére (kilenc százalék versus hat százalék). A vérnyomás 1–2 Hgmm-rel csökkent, a különböző étrendcsoportokban nem volt különbség. Forrás: Sacks, F. M. és mtsai: New Engl. J. Med. 2009; 360 (9): 859-873