A diéta utáni jo-jo hatás károsítja a szívet és a keringést - tanácsadó - az egészséget
A testtömeg erős ingadozása, például a diéta utáni jo-jo hatás, növeli a szívrohamok és más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ez egy több mint 150 000 nővel végzett amerikai kutatás eredménye. Ennek megfelelően a hirtelen szívhalál kockázata akár háromszoros. A vizsgálat részeként a normál testsúlyú embereknél is nőtt a szívproblémák kockázata, akik lefogytak néhány kilót, majd ismét meghíztak. Az orvosok már régóta aggódva figyelték meg, hogy a testtömeg állandó emelkedése és csökkenése károsíthatja a szívet, a keringést és az anyagcserét.
Jo-jo effektus: nagyobb súly diéta után
A jo-jo hatás gyakran jelentkezik fogyáskor. Svájci kutatók kutatták a jelenséget: Fogyókúra után sok embernek az eredetileg lefogyott súlyának egy-kétharmada legkésőbb egy év után visszakerül a bordájára. Öt év elteltével a legtöbbjük annyit nyom, mint a diéta kezdetén, harmada pedig még többet.
Miért káros a jo-jo hatás?
A hasi zsír független szervként működik, és többek között gyulladásos anyagokat termel, amelyek károsítják az ereket és kiválthatják a hirtelen szívhalált. Ha egy személy fogyás után ismét hízik, a megnövekedett hasi zsír felhalmozódik a szervezetben, és gyulladásos anyagokat termel. Ez növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Kerülje a jo-jo effektust
Ha anélkül szeretne fogyni, hogy kockáztatná a szívét és a keringését, részt vehet egy professzionális fogyókúrán, például egy elhízási központban. Ott az érintettek megtanulják becsapni az agyat és lebontani a veszélyes hasi zsírt. Az ellenőrzött zsírvesztés mellett fontos a testmozgás. A jól edzett izmok olyan anyagokat szabadíthatnak fel, amelyek ellensúlyozzák a hasi zsírban található veszélyes gyulladásos anyagokat.
Az elhízás felismerése és kezelése
A kedvezőtlen étkezési szokások elhízást - és hosszú távon - különféle másodlagos betegségeket okoznak. Az étrenddel érdemes ellensúlyozni. több
Időszakos böjt: fogyjon egészségesen
A szakaszos böjt lehetővé teszi, hogy egészségesen fogyjon és fenntartsa a súlyát. Hogyan különböznek az 5: 2 és a 16: 8 módszerek? több
Egészséges és karcsú a figyelmes étkezés révén
Mindenekelőtt azoknak, akik fogyni akarnak, meg kell érteniük, miért esznek. Az "igazi éhség" korántsem mindig a mozgatórugó. Az első lépés az étkezési impulzusok megkülönböztetése. több