A diéta végső ellenőrzése
Atkins-től és FdH-tól kezdve, a Glyx-en keresztül, az ételkombináción vagy a vércsoport-diétán át a New York-i vagy a South Beach-i étrendig: A diétavezetők olyan alakot ígérnek nekünk, amelyet még Kate Moss is sápadt az irigységtől - a divattervezők pedig olajat öntenek a tűzbe a 42-es és 38-as méret szabásával. Gyorsan elnyomjuk a legutóbbi Glyx-kúra elkeserítő eredményét, újra elkezdjük számolni a kövér szemeket és a kalóriákat, és egész nap az ételre gondolunk. Az Atkins-diétától a káposztaleves-étrendig minden étrendnek van néhány hátránya, amelyeket itt részletesebben megvizsgálunk. A diéta végső ellenőrzése.
Nyolc általános étrendet elemeztünk Önnek, és a diétás leves haját kerestük - nem csak egyet találtunk!
Atkins diéta
Így történik:
A szénhidrátok híznak - legalábbis Dr. elmélete szerint Atkins. Tehát a burgonyát és társát szigorúan eltávolítják az étlapról. Például rengeteg hús és majo. Alacsony szénhidráttartalmú receptek
Így működik:
A szénhidrátoktól való lemondás, valamint az állati és növényi zsírok magas aránya ketontesteket (metabolikus termék) termel - ez fokozza a zsírégetést. A diéta körülbelül 2-3 hétig tart. Gyorsan lefogy, alig éhes. Az édesség utáni vágy kockázata azonban növekszik. (lásd még - ketogén étrend)
Kockázatok:
Egyoldalú étrend, amely vitaminok, rostok és ásványi anyagok hiányához vezethet - és amely növeli a koleszterinszintet, valamint a stroke és a szívroham kockázatát. Ezért fontos sokat inni!
Következtetés:
Csak nagyon kiegyensúlyozatlanul eszel - és ezzel a diétával egyáltalán nem tanulja meg, hogyan lehet ésszerűen változtatni a menüjén. Nem ajánlható!
3-D diéta
Így történik
Tervezés, orvos és diéta - ezzel a 3 D-vel Karl Lagerfeld 102-ről 60 kilóra nőtt. Az étrend nagyon magas fehérjetartalmú, és dr. Jean-Claude Houdret.
Így működik:
Háromfázisú étrend, amellyel csökkentett kalóriatartalmú ételt fogyaszt - és különféle tablettákat is lenyel: a jóllakáshoz szükséges zselatint, a zsír blokkoló tablettákat, valamint a stressz és fáradtság elleni ginzenget és cickafarkfogyasztót, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat. Ez a változat gyors fogyást ígér.
Kockázatok:
Először kérdezze meg bankját a kockázatokról és a mellékhatásokról: A készítmények havonta több száz euróba kerülnek. Ezenkívül a veséket erősen megterheli a fehérje.
Szigorúan ragaszkodsz étrendedhez és fitnesztervedhez, de a fontok továbbra sem akarnak a tervek szerint esni? Akkor kellene kapnia egyet
Glyx diéta
Így történik:
Egyél felét. Nagyjából ez minden. Ha szívesen eszik ebédidőben hasábburgonyával ellátott bécsi szeletet, két napig megúszhatja ezt a diétát. Ez takarít meg kalóriákat - és szenet.
Így működik:
Készíts kettőt egyből! Egyszerűen felezel mindent, amit valóban megennél. Minden étel megengedett - és ez alkalmassá teszi ezt a diétát mindennapi használatra. Amíg nem éri el a kívánt eredményt, a kalória felét és a zsír felét - de sok tápanyagot is - lemond.
Kockázatok:
Az FdH-ból FdD válik (háromszor annyit eszik): A morgó gyomor kiválthatja az étvágyat. És mivel csak feleannyi vitamint szed, könnyen fáradtnak és sántikálhat.
Következtetés:
Aki helytelenül étkezik, még FdH elvével sem eszik jobban. Ezért többet kellene gondolni a Általában (= helyesen enni). De: Nem fáj!