A diéták csökkentsék az agyadat Az ingyenes diétás blog fogyás tippekkel és trükkökkel

Pletykák mentek keresztül a sajtóban: "A diéta összehúzza az agyat" - hangoztatták. De mi ez: a diéták valóban hülyék, vagy még a koncentrációs képességünkre is jók?


A diéta ideális esetben a testet látja el mindennel fontos tápanyagok: Fehérje ahhoz Izomsejtek és szervek, vitaminok és ásványi anyagok jó és egészséges anyagcsere szénhidrátok pedig energiának és elmének.

agyadat
Tanulmányok bebizonyították, hogy a Kerülje a szénhidrátokat, például az egyiknélAlacsony szénhidráttartalmú étrend viszonylagosan Fehérje étrend, az agy elégtelen ellátását okozza glükózzal (cukor, keményítő). Ez nem azt jelenti, hogy babrálva járunk, de koncentrációs képességünk és mentális ellenálló képességünk csökken.

Ennek oka: az agy csak glükózzal, azaz szénhidrátokkal képes dolgozni. Átlagosan körülbelül 120 gramm glükóz szükséges naponta. Agyunk nem nyerhet energiát fehérjéből vagy zsírból.

A test bizonyos minimális mennyiségű glükózt képes előállítani magában a májban. De csak annyi, hogy az agy működjön. Ez nem elegendő a nagyszerű inspirációhoz.

Tehát, ha olyan fehérjetartalmú étrendet követ, mint az Atkins-diéta vagy a South Beach-i diéta, akkor számolnia kell azzal, hogy a koncentrációja és a gondolkodás ereje szenvedni fog. Jobb egy mérsékelt, fehérjében gazdag étrend, például a LOGI étrend.

A New York-i Sinai Orvostudományi Egyetem tanulmánya állatkísérletek alapján kimutatta, hogy az agy könnyebbé válik fehérjében gazdag étrenddel. Ezt olyan egereknél figyelték meg, amelyek csak sajtot és tojást, azaz szinte csak fehérjét kaptak. Emlékközpontja, a hippocampus kevésbé volt kifejezett. Ezáltal az agy könnyebb és kevésbé hatékony volt.

A fehérje a fogyás során jelentkezik, azonban, mint mindig a megfelelő (átlagos) mércében, nagyon hasznos. Miért van így, itt megtudhatja.