A diéták ellenére miért van gondom a fogyással

58 évesen nehezen fogyok, miután többször is diétáztam. Mi ennek köszönhető ?

ellenére

Az Allodocteurs.fr szerkesztősége

Írta: 2012. március 28

A válaszok Laurence Haurat pszichológus-dietetikussal:

"A test már nem tudja, hol találja meg. A jo-jo hatás azt jelenti, hogy a testnek két szintje van az energiafelhasználásnak. Az első szint egy alapvető ráfordításnak felel meg, hogy a test el tudja látni szerepét (vérkeringés, szívverés ...) . A második szint megfelel a fizikai aktivitás költségeinek. Ha nem fedezzük a pihenés energiaköltségét (mi történik, ha korlátozó étrendet készítünk kalóriatartalommal), a test alkalmazkodik és megmenti magát. Megpróbálja betölteni a szerepét kevesebb energiát elfogyasztva. Eredmény, az a nap, amikor folytatjuk a normális étrendet, visszatérünk a pihenés ezen energiaköltsége fölé, és óhatatlanul megemelkedünk. Emellett pszichológiai hatás is van. A korlátozás elkerülhetetlenül csalódáshoz vezet, ezért vágy, hogy olyan kalóriatartalmú ételekhez menjünk, amelyeket megfosztottunk magunktól, ami súlygyarapodást is okoz ".