A diéták elrontják a testeket
Szerencsére egyre többen veszik észre, hogy a radikális étrend nem éppen a fogyás legjobb módja. Az ilyen diétás módszereket általában a hírhedt jojó-effektus követi. Ennek egyik oka az, hogy a diéták teljesen kiegyensúlyozatlanná teszik a szervezet anyagcseréjét.
Ingo Froböse, a kölni Német Sportegyetem Egészségügyi Központjának vezetője jelenleg rámutat, hogy a diéták megváltoztatják a szervezet alapvető anyagcseréjét. A kalóriafogyasztás tekintetében különbséget tesznek az alap- és a teljesítmény-anyagcsere között. A teljesítménykiadások a sport vagy a fizikai munka során elégetett kalóriákat tartalmazzák, az alapanyagcsere olyan kalória, amely a test alapvető funkcióinak fenntartásához szükséges.
A nőknél az átlagos napi anyagcsere arány 1200 és 1500 kalória között van, a férfiaknál 1800 kalória. A radikális étrend, amelyben az evésből származó kalóriabevitel ezen alapfogyasztás alá csökken, vészhelyzetet jelent a szervezet számára. Ennek eredményeként csökken az alapanyagcsere és a test kevesebb kalóriát éget el.
Tehát diéta után diétázhat, miután a test egyensúlyhiányban van, nehéz lefogyni. Ezenkívül a diéta után a normál étel gyorsan visszahelyezi a fontokat a bordákra. A test egyensúlyának megteremtése vagy egyensúlyban tartása érdekében elengedhetetlen az edzés, valamint a kiegyensúlyozott és rendszeres étrend.