A diéták hizlalnak! Csak a pénztárca vékonyodik. Network Network Health - Guide to

A cikk tartalma

Akár vakáció után, akár az ünnepekre számítva, akár az ünnepek után, sok nő mottója újra és újra: Vigye be a legújabb étrendet, karcsúvá és széppé szeretnék válni minden erőfeszítés nélkül. Szeretne leadni néhány fontot (újra)? Akkor felejtsd el Dr. Dukan, karcsú alvás vagy a csípős „középiskolai összejövetel” étrend hírességi tényezővel - az ételkombináció már a múlté: A „fogyaszd el külön” diéta a fogyás legújabb trendje!

Legyen egyedülálló - mert Heidelberg kutatói felfedezték, hogy „a kapcsolatok hízóbbá tesznek”. Bár ez a tanulmány valóságos, a poénokat félretéve, ha komolyan fontolgatja a fogyókúrát, a diéták kövérekké és betegsé tesznek, és étkezési zavarokhoz vezethetnek. Ebben már senki sem kételkedik. Különösen nem azok a nők, akik saját testükön tapasztalják meg a jo-jo hatást.

Minden karcsúsító kúrának van egy közös vonása: nagy ígéretek, nincs hatás. Mivel minden mesterséges éhezési étrend, bármennyire is elbűvölő vagy tudományosan reklámozott, ugyanazon az elven működik: A fogyókúrázóknak kevesebbet kell enniük, mint amennyire szükségük van, hogy a szervezet felhasználja tartalékát.

A fogyni vágyókat rövid kalóriatartó pórázon tartják, így a fogyást mesterséges éhezési étrenden keresztül kényszerítik. A „negatív energiamérleg” ebben a szakaszában lefogy. De a nehéz örökség azonnal következik: Amikor egy nő a diéta után „normálisan eszik, mint korábban”, akkor a test visszanyeri természetes súlyát - plusz néhány extra kiló tartalékként. A következő étrend pedig elkerülhetetlen, a jo-jo hatás mindenre kiterjedő.

A diéták ártalmasak az emberek butítására

A diéták hízlaló hatásának okai ma már ismertek - az étel hiánya mozgásba hozza a test saját "energiatakarékossági programját", ami a jo-jo hatáshoz vezet: Az időkorlátos étrend után a normális és fokozott étkezési magatartás után gyorsan ismét friss kilók adnak zsírokat. A melbourne-i egyetem kutatói éppen most fedezték fel, hogy a hormonok még egy évvel a diéta után is tovább programozzák a testet az "éhségre és a súlygyarapodásra". A diétát tesztelő személyek azt is érezték, hogy „éhes vagyok” egy évvel azután, hogy a fogyókúrás étrend még fokozódott.

Ezenkívül a súly állandó hullámvölgyei csak egy séta a parkban az étrend által megterhelt test számára: Számos súlycsökkentő kúra nemcsak hízhat, hanem megbetegedhet is. De ez kevéssé érdekli a kilogramm kereskedelmet, mert az étrend egy milliárd eurós (éves) piac, ahol sok nő kívánságait és reményeit játsszák.

De: Ha bármelyik korábbi fogyókúrás étrend végleges fogyást eredményezne, akkor néhány hónaponként nem lenne új étrend. Ez megmutatja: A diéták haszontalanok. Kivéve azokat a szolgáltatókat, akik mindig új zsírtalanító kúrákat hirdethetnek, mert az előzőek még hízottabbá tették a diétázókat. Olyan könnyű megszerezni a célcsoportot.

Valójában minden nőnek világosnak kell lennie a folyamatos új "forradalmi étrend" miatt: Itt valami nincs rendben. Ezért egészsége kedvéért ne engedje, hogy tarthatatlan karcsúsító ígéretekkel csábítsa el magát - még a 2012-es soron következő trenddieták sem, mert ezek csak a régi kudarcok új köntösben (egységes elv: negatív energiamérleg, a többi reményt keltő marketing stratégia). Ezen okok miatt kérlelhetetlenül megkérdőjeleznie kell zsírtalanító projektjét, mielőtt foglalkozna a "fogyás életfeladatával".

- Miért vagyok olyan nehéz?

A legfontosabb kérdés egészséges A fogyni vágyó nőknek őszintén válaszolniuk kell: „Miért vagyok olyan nehéz?” A felesleges kilók oka gyakran nem az élet támogatásához szükséges, biológiailag szükséges táplálék, hanem a mindennapi problémák vezetnek éhségmentes ételhez. Például, ha jól bevált rutinból eszi a reggelit, mert annak annyira egészségesnek kell lennie. Vagy unalomból, frusztrációból vagy magányból zsúfolhatja magába a finomságokat. Ugyancsak falánkság "leküzdése" a stresszel - mindez éhségmentes étel.

A következő kérdés itt áll: „Miért eszem, amikor nem vagyok igazán éhes?” Ezért legyen óvatos étkezés közben, és fedje fel ennek a „kompenzáló”, „léleketető” ételnek a kiváltó okait. Mielőtt elgondolkodna a fogyókúrán, először ismerje fel ezeket a kiváltó tényezőket.

Tükör tükör a falon …

Ezen okok megismeréséhez sok bátorságra van szükséged - a bátorságra a könyörtelen önelemzéshez. Állj a tükör elé, és szégyenkezés és szégyenkezés nélkül kérdezd meg magadtól: Hol van a stressz, hol az unalom, hol vannak azok a rutinok, amelyek miatt enni éhség nélkül? Miért tápláltam magamnak egy zsírból készült érzelmi páncélt? Mikor és miért vigasztalom étellel a lelkemet?

Itt kell kezdened, mert ez kezdődik veled - természetellenes font. Szüntesse meg az éhségmentes étkezés ezen okait, és néhány „kompenzációs kiló lélekelőtét” akkor biztosan önmagában eltűnik - talán a teste akkor is eléri a „beállított pontot”: Ez a személyes kényelmi súlya, amelyet nagyrészt a gének határoznak meg. A tested megvédi ezt az egyéni ideális súlyt.

Készíthet egy agárt egy Saint Bernard-ból?

Különösen azoknak a nőknek, akik fizikailag érezhetően elégedettek az alapértékükkel, és még mindig szeretnének fogyni, meg kell kérdezniük maguktól, hogy "miért?" hogy közel kerüljünk társadalmunk mesterséges testideáljához, akkor készülj fel egy egész életen át tartó küzdelemre a saját tested ellen. Minden eszközzel megvédi magát kényes súlyának kényszerű csökkentése ellen, és valamikor felhasználja esélyét "éhségérzetre és étkezési orgiákra" annak érdekében, hogy (apránként) visszanyerje régi, természetes súlyát. A fogyás olyan, mint a háború a saját testsúlya ellen. "Olyan, mint százéves háború a nők számára" - mondta a Weight Watchers tudományos igazgatója még 2009-ben. És nem csak: "A fogyókúrák az elhízás útjai" - figyelmeztetett a német étkezési rendellenességekkel foglalkozó társaság elnöke.

Ezért gondosan meg kell fontolni a természetes kilók elleni hadbemondásról szóló döntést - a saját egészsége érdekében. Mert csak egyszer élsz. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy valójában mit jelent a „túl kövér”, akkor olvassa el itt.

Uwe Knop (39) szakképzett táplálkozási szakember, és tizenkét éve dolgozik kommunikációs szakértőként a táplálkozási, az orvosi és a gyógyszeriparban.

"Hunger & Lust" című könyvének alapja a 2007 és 2011 közötti több mint 300 jelenlegi, nemzetközi tanulmányi eredmény értékelése.

Annak kiderítése érdekében, hogy az emberek még mindig tudják-e az igazi éhségüket, vagy "elvesztették-e az éhségérzetüket", ahogy a DGE feltételezi, Knop online felmérést indított.

Ezenkívül Knop napi szinten értékeli a legfrissebb táplálkozási tanulmányokat a Culinary Body Intelligence facebook oldalon.

Uwe Knop
P. O. Box 1166
65701 Hofheim a.Ts.
Telefon: 069/1707 1735
E-mail: [email protected]
Weboldal: www.echte-esser.de

És milyen tapasztalataid vannak a diétákkal kapcsolatban? Meg tud egyezni a szerzővel? Akkor tudassa velünk, mit gondol egy megjegyzésben!

---