Ideális figura a dukani étrend mellett - divat; Életmód blog
A Dukan-étrend olyan étrend, amelynek koncepciója bizonyos megengedett ételek kombinációján alapul, és négy szakaszra oszlik.
Az eredeti koncepció az 1970-es években alakult ki. Pierre Dukan francia orvos csak 2000-ben lett sikeres, amikor könyve angolul megjelent. Alapvető standard munkája „A Dukan-diéta: A francia étrend koncepciója” 2011 végén jelent meg németül, és azonnal felkapta a bestseller-listákat. Könyve több mint tízmillió példányban kelt el világszerte, és már tizennégy nyelvre lefordították.
módszer
Az, hogy valaha is olyan karcsú leszel-e, mint az összes elegáns francia nő ebben az országban, természetesen attól függ, mennyire szigorúan ragaszkodsz a dukani étrendhez. Ez egyrészt az engedélyezett élelmiszerek listájából, másrészt egy fázismodellből áll.
Sok más diétával ellentétben a Dukan diéta nem számolja a kalóriákat. A kalóriák számát nem annyira nézzük, mint hogy magas fehérjetartalmú étrendet fogyaszt.
A búzakorpa állandó kísérője a Dukan-étrend minden fázisának, amelynek különböző fázisokban különböző napi adagokat kell bevennie, napi másfél és három evőkanál között. Ez természetesen az emésztés serkentését szolgálja.
Először is a Dukan-diéta négy szakaszát
veszélyek
Nem kérdés, hogy a kiegyensúlyozott étrend az egészséges táplálkozás kulcsa. A dukani étrend azonban radikálisan eltekint a szénhidrátoktól, ami hosszú távon nem jó. A zsírégetés kívánatos, de a test folyamatos kényszerítése a zsírégetésre kontraproduktív. A gyümölcs és számos zöldségfajta lemondása (teljes lemondás az 1. fázisban) ásványi anyagok és vitaminok elvesztését is jelenti.
A szoptató és a terhes nőknek ezért nem szabad betartaniuk a Dukan-étrendet, és szívbetegségben, vesebetegségben, köszvényre vagy idegproblémákra hajlamos emberek sem. A cukorbetegség II kockázata szintén növekedhet egy Dukan-étrenddel.
Ne hagyjon ki semmit!
Annak érdekében, hogy ne hagyjon ki újabb bejegyzéseket, kövessen minket a Facebookon vagy a Google+ -on, vagy iratkozzon fel hírlevelünkre.