A diéták megöregednek
Olvasási idő: 2 perc Hízottabb vagy, mint korábban, új ráncokkal, rövidebb élettel és törékeny csontokkal. Ezek a baleset-fogyókúra mellékhatásai lehetnek. Horror vízió?
A diéták megöregednek
Mit hoznak a baleseti diéták
Mindenki, aki valaha is összeomlott diétát végzett, ismeri a hírhedt jo-jo hatást. Tisztában van azzal, hogy az éhség hosszú távon inkább hízik, mint nem vékony, és mégis olyan nagy a vágy az álomfigura iránt, hogy újra és újra megpróbálja.
A tested riadót ad, amikor mini étkezésekről van szó. Ha keveset eszel, akkor természetesen fogyni fog, ugyanakkor a szervezet saját sürgősségi programjának kiinduló jele: Csökken az alapanyagcseréje, és naponta lényegesen kevesebb kalóriát fog meggyógyítani, mint a diéta előtt. Ha két héttel később megeszi a szokásos mennyiségű ételt, akkor a leadott kilók pillanatok alatt visszaállnak a csípőjére. A test még mindig a hátsó égőn van.
És még hízlalóbb lesz számodra a diéta után
A sovány idők annyira véglegesen megzavarták az anyagcserét, hogy a jövőbeni éhínségeket akarja biztosítani. Energiatartalékként több zsírsejtet hoz létre, mint korábban. És légy óvatos: az egyszer kialakult zsírsejtek egy életre megmaradnak! Mindazonáltal néhány hetente olvassa a női magazinokban az olyan új csodadiétákat, mint a burgonya diéta, az alacsony szénhidráttartalmú diéta, a nap, a glyx vagy a vércsoportos diéta.
A feltételezett szuper étrendben történő fogyása elsősorban a víz és a fehérje veszteségének tudható be. Azok a zsírlerakódások azonban továbbra is fennállnak, amelyektől valóban meg akart szabadulni. A csökkentett kalóriabevitel miatt a zsírégetés helyett elsősorban fehérjében gazdag izomtömeget éget el. Végzetes hiba, mert az izmok a legfontosabb és legaktívabb zsírégetők.
A nagyon egyoldalú étrendek, például a rizs-, burgonya-, tojás- vagy ananász-étrend nagyban különböznek a szokásos étkezéstől és ivástól. Az ilyen étrendek hosszabb ideig történő alkalmazásával fennáll a hiánytünetek vagy akár az anyagcsere-betegségek kockázata.
A radikális diéták öregnek tűnnek
A fehérje égése miatt a bőr idő előtt öregszik. Az eredmény: ráncos bőr. A kollagén kulcsszerepet játszik a ráncok kialakulásában. A kollagén rostok szilárdan tartják a bőrt; Örökletes tényezők és környezeti hatások, például UV-sugárzás, szabad gyökök, csökkent véráramlás és alváshiány károsítják őket.
A kevés táplálék, kevés vitamin és ásványi anyag, valamint a gyakori étrend megterheli a kötőszövetet és elősegíti a bőr öregedését. A divatos fehérjetartalmú étrendek elősegítik az oszteoporózis kialakulását: A fehérje emésztésekor a szervezet lúgos tartalékokat merít kalcium formájában a csontokból, és ezáltal csökkenti a csontsűrűséget.
Katasztrófa: a villámdiéta
"Mindenfajta összeomlási étrend fizikai kárt jelent a szervezetben", így a Prim összefoglalója. Friedrich Hoppichler, az Osztrák Elhízás Társaság elnöke. "Mivel az eddigieknél vastagabbak, az új ráncok, a törékeny csontok és a rövidebb élet nem lehetnek a kívánt hatások".
Tipp:
Az egészséges, jól érezhető súly elérése és fenntartása érdekében a megoldás az étrend hosszú távú és tartós megváltoztatása. A legjobb, ha ezt lépésről lépésre végezzük. Rövid távon segíthet egy új, egyik napról a másikra elhamarkodottan alkalmazott étkezési mód, de ez nem vezet olyan változásokhoz az étkezési szokásaiban, amelyeket örökké fenn kell tartani.
Fotóhitel: nenetus/stock.adobe.com
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):