Miért érzi szükségét annak, hogy "megkóstoljon" egy keveset mások tányérjaiból
Miért nem tudsz tartózkodni amikor egy tányér sütemény van az asztalon? Miért érzi szükségét annak, hogy egy kicsit "megkóstolja" mások tányérjait? Miért talál mindig okot "valami jó" megrendelésére, amikor barátokkal van asztalnál? Miért eszel néha örömmel vagy szomorúan? Mindig jó idő vágyakozni valamire, nem? Miért van kedved és nem tudod abbahagyni attól, hogy eszik, hogy aztán még jobban utálja magát? A tükörbe vagy a szeretteinek kritikus szemeibe néz, vagy akár közvetlen célzással viccel?
Gyakran mondták nekedKövér férfiVagy esetleg voltak poénok és poénok erről a témáról? Meggyőződésem, hogy néha rosszul érezte magát emiatt. Tudom, hogy néha (mi, akik szeretnénk) megpróbáljuk ezt elrejteni egy kicsit. Tudom, hogy van, mert kövér voltam, és sokat (titokban) szenvedtem emiatt. Megértem, ha úgy gondolja, hogy ez most nem jelent nagy gondot az életében. Lehet, hogy becsapja magát, és azt mondja, hogy jelenleg nem szerepel a prioritási listán. Talán most sokkal fontosabb a pénzkeresés, a karrier, a más vészhelyzetek kezelése. De ha elolvassa ezeket a sorokat, ez a gondolat biztosan megőrül benned. Lehet, hogy most nem akar sürgősen lefogyni, de mindenképpen magabiztosnak akar lenni, hogy nem esnek áldozatul ezeknek a vágyakozásnak.
A jó hír az, hogy tudok segíteni. Olvassa tovább ezeket a sorokat, és megígérem, hogy meg fogja találni ennek megértését és megoldásait. Nem vagy egyedül ebben. A bolygón több százezer ember szembesül ezzel a kihívással. Évekig megvolt. Sportoltam, egészségesen ettem, és sok időbe telt, mire kézben tartottam az étkezési döntéseimet.
Csak miután rájöttem, hogy mi történik pszichológiailag (a fejemben), sikerült lefogynom és jól választanom.
De pontosan tudom, lépésről lépésre, szinte mint a matematika, mi történik, ha kényszeresen eszel. Segíthetek ezen túljutni és átvenni az irányítást! Hogy eldöntsem, MIKOR, HOGYAN, és ami nagyon fontos, MIT eszel.
Szakmám szerint pszichológus lévén, nagyon könnyű volt rájönnöm, mi történik, amikor nem tudtam irányítani az evőeszközöket. Könnyű volt megértenem, hogy egy villa, egy kés és egy tányér mennyire képes annyira irányítani minket.
Ebben az évben azon dolgoztam, hogy ezeket az információkat egy könnyen hallgatható hangoskönyvbe tegyem, rendkívül megfizethető áron. Olvassa el az összes részletet arról, hogyan segíthetek Önnek!
Azon túl, hogy a túléléshez ennünk kell, miért eszünk? Vagy talán megkérdezném: azért eszünk, hogy túléljünk? Mert éhesek vagyunk? Mert szükségünk van rá?
Az étkezés szükségszerűség, de egy bizonyos ponton a rossz étkezés és rossz okokból történő étkezés, mint bármi, amit ismételten végeznek, szokássá válik.
És tudományos neve van: kényszeres étkezés
Biztos benne, hogy az étkezési mód nem rossz szokás?
Mindannyian bizonyos szokásokkal nőttünk fel, és gyermekkorunkban azt mondták nekünk: "Fejezd be a tányért!" - Ne felejtsen el enni! - Ne játszadozz az étellel!
Vagy talán azt mondták nekünk: - Ne egyél ilyet, mert nem jó! - Nem szabad cukorkát fogyasztani! vagy "Nem eszünk szomszédoktól, mert túl sok zsírt főznek!" stb.
Az a mód, ahogyan gyermekkorunkban megtanítottak az étellel való kölcsönhatásra, olyan szokásokká válik, amelyek ma felnőttként vannak.
És ezzel nem azt akarom mondani, hogy megszoktuk, hogy mindent befejezünk a tányérról, vagy hogy nem az étellel kavarunk. Talán kénytelenek voltunk azt enni, ami nem tetszik nekünk, vagy talán kedvünk szerint fogyaszthattunk édességet, amikor idegesek voltunk.
Eszik az éhséget, vagy a kéjt?
Akárcsak a dohányzás és az étkezés szokássá válhat. Néha azért eszünk, mert stresszesek vagyunk, azért eszünk, mert szomorúak vagyunk, eszünk, mert boldogok vagyunk.
Más szavakkal egy újabb szükséglet kielégítésére eszünk.
Mi a valódi igényed, amikor anélkül eszel, hogy éhes lennél?