A diéták valóban lefogynak
Fogyókúra fogyás érdekében? Ez a helytelen megoldás: a táplálkozási szakemberek most már tudják, hogy a fogyáshoz mozgáshoz és jobb étkezéshez van szükség.
Erwann Menthéour
Erwann Menthéour 1988 és 1997 között kerékpáros volt. Titkos mutatványokat tett közzé, az én igazságom a doppingról.
A fitnesz módszert most fejleszti a sportedzés révén: a Fitnextet.
A legutóbbi, 3 évvel ezelőtt megkezdett Nutrinet-santé tanulmány rávilágított az olyan "csillag" étrendek hatástalanságára, mint Dukan vagy Cohen hosszú távon. Ez a tanulmány a súly és a soványság diktatúrájára is rámutat, kísérő előzetes elképzeléseikkel.
Itt van egy olyan, amelyről tudni kell, hogy hosszú távon megőrzi egészségét és formáját.
A diétákkal fogyni lehet: hamis
Valójában a legtöbben természetesnek veszik, hogy fogyni kell diétázni, de ezt a tévhitet le kell vetni.
Először adjunk meg számos elemet, hogy teljes mértékben megértsük, mi a tét.
Minden egyénnek megvan a maga alapanyagcseréje, azaz saját kalóriaköltsége nyugalmi állapotban. Másrészt, hogy lefogyjon, több kalóriát kell elköltenie, mint amennyit elfogyaszt, ez matematikai.
Ezen megfigyelés alapján sok orvos javasolja a fogyókúra jelentős csökkentésén alapuló diétákat. Úgy tűnik, hogy alábecsülik testünk intelligenciáját és csodálatos alkalmazkodóképességét: amikor az egyén táplálékhiányon alapuló diétát kezd, valóban fogyni fog, néha nagyon drámai módon is.
A test azonban nagyon gyorsan reagál azáltal, hogy "túlélési" módba lép, vagyis alkalmazkodik ehhez a nélkülözéshez, és a következő hiányra számítva szinte véglegesen csökkenti a kalória kiadásait.
Ezért nem csak a fogyás jelentősen lelassul és néha teljesen leáll, hanem a "normális" étrend folytatásakor az alany nagyon gyorsan visszanyeri kezdeti súlyát, majd meghaladja azt, mivel most sokkal kevesebb kalóriát tölt el nyugalmi állapotban, mint a diéta előtt. Az alapvető anyagcserét ez a diéta "lelassítja".