A diéták veszélye - beszéljünk a táplálkozásról
Nyár előtt diétáról, nyáron diétáról, karácsony után diétáról ... Húsvét után is diétáról beszélünk! Nem is mesélünk a magazinokban és a televízióban szereplő mindazokról a hirdetésekről, amelyek a fogyókúráról és a diétáról szólnak. Épp kifogytam a kvótámból ... tudod, hogy itt a diéta szó teljesen tilos! Miért ? Azonnal elmagyarázzuk neked ... hagyjuk abba a jojóst!
Amikor "diétáról" beszélünk, azt értjük ...
A diéta szó meghatározása a szótárban (tudod, ez a kis könyv, amelyet az iskolában használtunk, és ami annyira nem tetszett): "Korlátozásokkal jellemzett étkezési magatartás" (Thanks Larousse)
Korlátozások ... ez tipikusan ez a szó gyűlölt. Nem hangzik jól, igaz? Rímel a büntetésre és a csalódottságra.
Nem mi vagyunk a lengő típusok, de szeretnénk néhány példát mutatni, amelyeket nem érdemes követni! Mert igen, mi is hibáztunk, mint mindenki más. Kipróbáltuk a diétákat, és utólag csak azt tanácsolhatjuk, hogy ne diétázzon, egyszerűen.
A dukani étrend: menekülj!
Vegyük példának a híres dukani étrendet: a diéta első napjaiban csak 3 napig egyél fehérjét (vagy masóknál többet) minden étkezéskor, reggel-délben-este (+ rágcsálnivalók). akarsz? Garantálhatjuk, hogy valamikor csak nem akarjuk megenni. Végül talán így fogyunk: annyira undorodunk az ételtől, hogy egyszerűen nagyobb az étvágyunk?
A "tetszés szerint" diéta: ne tévesszen meg!
Folytassuk ezeket a diétákat, amelyek arra késztetnek, hogy mindent elfogyasszon, amit csak szeretne ... de csak egy ételt. Akaratod szerint álmodozik, igaz? A leghíresebbek közül az "ananász" diéta vagy a "káposztaleves" diéta. Az biztos, hogy minden nap mérlegelve láthatja, hogy fogy és gyorsan is! Félelmetes, nem? Kezdje újra bevezetni az új ételeket (igen, mert a diéták SOHA nem örökre), és látni fogja, hogy amit elvesztett, az a víz és az izom.
Böjt és vízi étrend: divat, amelyet nem kell követni!
Röviden: szabad vizet inni, időről időre megenni egy darab cukrot, nehogy beleszeressünk, de ennyi. Egy napon nem veszélyes. Több nap vagy hét alatt semmi sem kevésbé biztos. Nem szabad lipideket, szénhidrátokat és még fehérjéket (a szervezeted számára nélkülözhetetlen tápanyagokat bevenni, emlékeztetünk). Kimeríti testünket, elveszítjük izmainkat és odafigyelünk a normális életbe való visszatérésre! Szó szerint rávetjük magunkat mindenre, amit annyira éhesnek találhatunk. Orgia az étel mi! - 4 kg a diéta alatt, + 3 kg a diéta után ... még 1 kg-nál sem érdemli meg ezt a testünk.