A dietáliák által javasolt üregek megelőzésére szolgáló ételek
A Dietalia Klinika táplálkozási szakemberei a legjobb ételeket ajánlják a fogszuvasodás megelőzésére.
Ha a szájhigiéniát nem megfelelően hajtják végre, az ételtörmelék stagnálása és a szájüregben lévő baktériumok felhalmozódása a fogszuvasodást okozza. Először is, a fogakon és az ínyeken lerakódott baktériumok (amelyek a bakteriális lepedéket alkotják) savakat termelnek az élelmiszerben lévő cukor jelenlétében. Ezek a savak az evést követő első 20 percben megtámadják a fogat, tönkretéve a zománcot, és ezáltal a fogszuvasodás megjelenését.
Tudta, hogy az üreg belsejében legalább 30 típusú mikrobiális szer fejlődik ki?
A szuvas fogak tünetei
A fogszuvasodás megjelenése a kezdeti fázisban meghatározza az üreg üregében maradó ételek okozta kellemetlen érzést. Ezenkívül kellemetlen szájszag is zavar bennünket, amelyet ezek a rothadó ételek okoznak.
A kezeletlen fogszuvasodás azonban nagy kényelmetlenséget okozhat. A fogfájást súlyosbítja a fogmosás, forró vagy savas italok, például limonádé fogyasztása, hideg levegő belélegzése vagy rágógumi.
További tünetek a fogpép fertőzése, a fogakon megjelenő foltok (amelyek fehérré, szürkévé, barnává vagy akár feketévé válhatnak) és akár a fog törése is. A fogszuvasodást bonyolíthatja egy fogászati tályog, amely egy zsák genny, amely a fog gyökerénél képződik. Az arc duzzadását, lázat és lüktető fájdalmat okoz.
Tudta, hogy a fogak természetes színének megőrzése érdekében ajánlott almát és citrusféléket fogyasztani?
Ételek az üregek megelőzésére
-В joghurt a fogszuvasodás megelőzésének egyik legjobb étele. Csökkenti a szájüregben lévő baktériumok és erjesztett anyagok koncentrációját, amelyek üregeket okozhatnak. Egy 6 héten keresztül végzett tanulmány egy olyan embercsoporton, akik naponta kétszer fogyasztottak 100 g joghurtot, azt jelzi, hogy ezek a baktériumok legalább 80% -kal csökkentek.
-В Szőlőmag és héjaA В rendkívül erős anyagokat tartalmaz, amelyek rendkívüli módon elpusztítják a szájüregben lévő baktériumok 85% -át. A legjobb szőlő ebben az értelemben a vörös, amelyet Cabernet és Pinot Noir borfajták előállításához használnak.
-В Vörös tea (Rooibos), az Aspalathus linearis növényből nyert, nagy mennyiségű fluoridot tartalmaz, amely kiváló védelmet nyújt a csontok egészsége és a fogszuvasodás szempontjából.
- Fogyasztása természetes savkötő ételek (mogyoró, sajt) minden étkezés végén a szájüreg savasságának csökkentésére utal.
-В Mirha tinktúra megakadályozza az orális bakteriális aktivitást. Naponta öblítse le a száját egy pohár vízbe helyezett néhány csepp tinktúrával.
-В Csípős paprika - keverjünk össze egy csipet port 25 ml citromlével, forró vízzel és mézzel. Naponta kétszer mossa meg a száját ezzel a keverékkel.
-В ZellerA В csiszoló hatással rendelkezik, és eltávolítja a fogszemet, amely a rothadt fogakon kialakulhat. A tengeri só és a zsálya, a kamilla vagy a pásztortáska teája (a zsálya tisztítja és erősíti a fogakat) szintén használható a fogak tisztítására és fertőtlenítésére. A teák jó fluoridforrás, az üregekkel küzdő ásványi anyagok. Megállíthatják az íny vérzését is a fogszuvasodástól.
Egyes ételek használatának szabályai az üregek megelőzésére
- Kerülje a cukorfogyasztást, mert a klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy a felnőttek, különösen a gyermekek fogszuvasodásának fő oka a finomított cukorban gazdag édességek és szénsavas italok túlzott fogyasztása, a fogak legnagyobb ellensége.
- Csökkentse a finomított szénhidrátok (például liszt) fogyasztását, mivel ezek elősegítik a fogkő kialakulását és emelik a savszintet a szájban.
- Kerülje a karbonátokat tartalmazó ételeket (szifon, szénsavas ásványvíz), mert ezek üregeket okozhatnak a fogak külső felületén.
- A hipokalcémia fontos oka lehet a fogszuvasodásnak. Az optimális napi kalciummennyiség 1200 mg/nap. Fogyasszon kalciumban gazdag ételeket: tej, joghurt, szardínia, szójatej, sajt vagy mandula. Például 1 pohár tej 300 mg kalciumot tartalmaz, ami megegyezik a szükséges napi adag negyedével.
- A fogmosás ajánlott legalább naponta kétszer, lehetőleg étkezés után. A fogak között rothadó ételek fogselymet használjon. Ezenkívül használhat antibakteriális szájvizet teafatartalommal, amely megakadályozza az üregeket.
Természetes kezelések a fogfájás ellen
- Ha kezeletlen szuvasodása van, amely fájdalmat okoz, tegye az érintett területre leégett tojás, majd tartsa a szájában (a fogszuvasodás oldalán) oВ szegfűszeg és ánizs infúziójaВ vagy masszírozza a fájdalmas fogat szegfűszeg illóolajjal.
- A fogfájás ellen is naponta 2-3 alkalommal végezhet szájvizet oВ menta vagy levendula infúzió. Adjon egy teáskanálnyi növényt 5 percig egy csésze forrásban lévő vízzel, szűrje le, hűtse le, majd öblítse le a száját.
Szerk .: Dr. Frunza Alexandru és megjelent a Tratamente naturiste nr.43 folyóiratban
Az üregek megelőzéséhez személyre szabott táplálkozási programért forduljon a Dietalia Klinika táplálkozási szakembereihez