A diétám; jenny-licious
Valószínűleg kíváncsi vagy, mit akar mondani nekünk a táplálkozásról? Annak érdekében, hogy tudd, hol szerzem a tapasztalataimat, a tudásomat és a szenvedélyemet a témában, elmondom neked a táplálkozással kapcsolatos történetemet.
A diéta és a fitnesz azóta játszik több mint 10 év már nagy része az életemnek.
De kezdjük az elején.
13 éves koromban 1,70 m körüli súlyt és 96,0 kg-ot nyomtam. Látva ezt a számot a mérlegen, megváltozott bennem valami. Ma is emlékszem a pillanatra, mintha csak tegnap lett volna. Egyik napról a másikra van 13 éves lány, A pubertás közepén mások segítsége nélkül megváltoztattam az étrendemet. Sokan kinevették, de sokan azt is mondták, hogy ez pontosan a helyes dolog. De senki nem mondta meg nekem, hogyan lehet ezt a legjobban csinálni. Abban az időben még nem volt Instagramom, Facebookom vagy okostelefonom, így minden olyan információ vagy kéznél volt, amely segíteni tud ebben. Ennek ellenére sikerült - a nyári szünetben lefogytam az első 12,0 kg-ot, majd fokozatosan újabb 18,0 kg következett. Abban az időben összesen 30,0 kg-ot fogytam - önmagában és nem feltétlenül egészséges.
Mivel ezt az időt nem feltétlenül kell lemásolni, itt nem térek ki tovább arra, hogy melyik étrendet éreztem akkoriban számomra megfelelőnek. De végül sokat próbáltam. Nekem van különféle fogyókúrás tippek és programok Megpróbáltam anyám folyóirataiból megvalósítani, pontokat vagy kalóriákat számolni, bizonyos dolgokat teljesen kihagyni stb.
2017-ben megkaptam az engedélyemet Táplálkozási szakember azért készült, hogy ne csak saját tapasztalataimra építsem tudásomat. Ezen ismereteimmel és saját tapasztalataimmal együtt megpróbálom megvédeni Önt néhány hibától és felesleges kitérőtől. Remélem, hogy néhány tipp, a személyes tapasztalataimból származó beszámolók és természetesen finom és egészséges receptek segítségével segíthetek Önnek.
Számomra sokáig tartott találni valamit, amivel elégedett voltam és tökéletesen beilleszthető volt az életembe. Valamikor már nem akartam több kalóriát vagy pontot számolni, nem akartam nélkülözni bizonyos dolgokat, és mindenekelőtt nem mindig úgy, mint "Aki tartósan diétázik" észlelni. Más emberek is karcsúak és normálisan esznek, én is ezt akartam!
Ma intuitívan eszem, és elégedett vagyok vele - de mint mondtam, több mint 10 évvel ezelőtt kezdtem a témát! Vettem egy kis időt! De megtaláltam az egyensúlyt a testmozgás, a táplálkozás és az élet szórakozása között az evés örömével.
ma boldog vagyok!
A testsúly fenntartása nem jelenti azt, hogy tartósan diéták nélkül kell elmennie. Nem csak egészségesen kell étkeznie, és valamivel kedveskedhet. Nem feltétlenül tilalomnak és állandó kalóriaszámlálásnak, ételmérlegelésnek és csalódottsággal piszkálásnak kell lennie a salátában.
Ma újra találkozhatok vacsorázni pánik nélkül, hogy nem tudom, hány gramm vagy kalória van a tányéromon, és hogy holnap esetleg 100 grammal többet nyomok-e. Élvezem az életet, amint jön. Néha salátával, néha pizzával - és boldog vagyok, és még mindig karcsú vagyok!
Ez az én utam, hogy te is elmehetsz.
Nyugodtan mondd el nekem a saját tapasztalataidat, vagy írj meg arról, amiben jelenleg kudarcot vallasz, talán tudok segíteni. Szívesen küldhet nekem javaslatokat olyan témákkal kapcsolatban, amelyekkel itt részletesebben foglalkoznom kell.
A blogról
Hé, jenny vagyok A blogom remek egészséges és finom recepteket, termékbemutatókat, táplálkozással kapcsolatos tényeket és az élet által írt történeteket mutat be. Remélem, hogy élvezni fogja a böngészést!