A diétámhoz a könnyűt választom, vagy sem. A magazin előnyei
Hozzáadás a Jupiter Kedvencekhez
Mi a fény ?
A fájl legalább 25% -át megjeleníti kevesebb zsír, nak,-nek cukor vagy só, mint alapvető változata. A készételek, tejtermékek vagy felvágottak megkönnyítik összetételüket. Ezek könnyű ételek néz ki, mint a kedvenc készételek, de egészségesebbek.
Kevésbé kalóriatartalmú ?
Amikor a kiindulási étel csak zsír vagy az cukor, könnyű változata akár 50% -kal kevesebb kalóriát képes biztosítani. Így, alacsony zsírtartalmú vaj 100 g-ban 41 g lipidet tartalmaz, míg eredeti változatában 100 g-on 82 g lipidet, ami mindent megváltoztat! De legyünk éberek a zsírt és a cukrot egyaránt tartalmazó termékekkel. Mindkettő csökkenése nem feltétlenül jelenti a csökkent bevitelét kalória. A cukor 25% -os csökkenését ellensúlyozhatja a zsír növekedése és fordítva. Ez történt a nagyon édes gyümölcsöt tartalmazó 0% zsírtartalmú joghurttal. Végül a könnyű változat ugyanolyan kalóriatartalmú, mint a referencia, anélkül, hogy tudatában lenne annak. Ne tévesszen meg a könnyű szó, nézzük meg a címkét vásárlás előtt.
Éljen tehát a teljes fény ?
Az olyan élvezeti ételeknél, mint a csokoládé, inkább az eredeti változatot részesítjük előnyben, amelyet boldogan és mértékletesen fogyasztunk! Vigyázzon, ne essen a mennyiség csapdájába. Az, hogy a vajom fele zsír, még nem jelenti azt, hogy háromszor annyit tehetek. Ilyen körülmények között nem a fogyás, hanem a hízás kockázata áll fenn.
Tényleg lefogynak ?
Nem tekintik őket a diéta módszer de egyik eszközként (sportolás, mennyiségek csökkentése, harapnivaló elleni küzdelem). Lehetővé teszik a mennyiségek és a kalóriák száma, ami megkönnyíti az életünket. Ne felejtsük el, hogy egyetlen étel sem (beleértve az alacsony zsírtartalmúakat) nem hízik meg vagy fogy. Minden a viselkedésről és a mennyiségről szól.
És gyerekeknek ?
A gyermekek és tizenévesek nem érdekeltek elnyomni ill csökkenti a zsírt étrendjükből. Elengedhetetlenek agyuk fejlődéséhez. Ezek a mennyiségek gyors cukrok, nak,-nek telített állati zsírok (sütés, olvasztott sajt, stb.), amelyek elkerülése érdekében felügyelni kell a túlsúly kockázata.
Hogyan fogyasszuk el őket ?
Termékeinek megválasztásával. A joghurt- vagy vajfüggő mindent megszerez, ha kedvenc termékének könnyű változatát veszi. Helyettesítenek bizonyos ételeket is, amelyeket akkor teszünk a sütőbe, amikor a lustaság elkap bennünket. Élvezheti a muszakát vagy a könnyű kannellóni ételeket. Nem minden nap.