A diétán A megfelelő termékek - Székrekedés 4 módja annak enyhítésére Jelenlegi nő A MAG

Inkább erjesztett tejet, vagy kecske- és juhsajtokat részesítsen előnyben. Fogyasszon olyan ételeket is, amelyek segítenek a bélfal helyreállításában: borsó, basmati rizs, lencse, gomba, baromfi, főtt és hűtött burgonya (gazdag ellenálló keményítőben. Végül cserélje le a kávét zöld teára.

megfelelő

Legalább 1,5 liter víz (Hepar) elfogyasztása, kezdve egy nagy pohárral, amikor felébred, és a rost (kenyér, gabonafélék, zöldségek) fogyasztása nyilvánvalóan fontos szerepet játszik a székrekedés kezelésében. A belekben megduzzadva a felszívódó folyadéknak köszönhetően növelik a széklet térfogatát és megkönnyítik azok kiürítését. Vigyázz, a túl sok rost irritációt, fájdalmat és puffadást okozhat. Inkább a teljes kiőrlésű kenyeret (T80 liszt) részesítse előnyben. A legtöbb jó pékségben megtalálható