A diétán kívüli étrend jobb, mint a fogyókúra, ha fogyásról van szó
Egyre többen fordulnak fogyókúrához a fogyás érdekében, és legtöbbször akkor sem érik el a kívánt eredményt, ha sok ételről lemondanak - írja a Daily Mail.
Kedvenc ételeink betiltása és a büntetés egyik formájú gyakorlása nem hosszú távú megoldás a fogyás terén.
Egy ilyen megközelítés gyors fogyáshoz vagy hízáshoz vezethet, azt a benyomást keltheti, hogy sokkal nehezebb voltam, mint valójában, és a bizalom hiányát, ami mentális problémákat okozhat, például depressziót és szorongást.
Az étkezési problémák kockázata is fennáll.
Nem diétás étkezési stílus
Mivel a diéták nem működnek, a nem diétás mozgás "intuitív étkezést" és "felelősségteljes fogyasztást" javasol, azzal érvelve, hogy mindenkinek megvan a természetes mechanizmusa a jó táplálkozás és az egészséges testsúly biztosítására.
A diétán kívüli étkezési stílusok:
- A test hallgatása
- Eszik, ha éhes, és abbahagyja, amikor úgy érzi, hogy elég
- Csendben étkezni, tévé és telefon nélkül
- Öröm sport, nem büntetés formájában
- A természetes forma és súly elfogadása
- A bűntudat megszüntetése
- A korlátozások megszüntetése
A diétán kívüli étkezési stílusok a súlycsökkenésről az egészséges táplálkozásra helyezték a hangsúlyt.
Egy tanulmány, amely összehasonlította a diétákat a nem diétás ételekkel, megállapította, hogy ez utóbbi sokkal előnyösebb a testi és lelki egészség szempontjából.