A diétás banán megakadályozza a szívrohamot •
Naponta egy alma. Ostobaság! "Napi banán, távol tartja az orvost"! Egy új táplálkozási tanulmány megmutatja, hogy a banán mennyire hasznos az egészségünk számára.
Nos, keverjük össze most egy banán turmixot. Vagy kockás banánt a joghurtba. Banán palacsinta? Ah! És mindezt az egészségünk érdekében!
Az Alabamai Egyetem kutatói képesek voltak bizonyítani, hogy a káliumban gazdag ételek, például a banán, sikeresen megakadályozzák az artériák megkeményedését és szűkületét - és így jelentősen csökkentik a szívroham vagy a stroke kockázatát.
Kísérletükhöz a tudósok alacsony, normál és magas káliumtartalmú ételeket etettek. Az eredmény: azoknak az egereknek az artériái, amelyek étrendje alig tartalmaz káliumot, jelentősen megkeményedtek a vizsgálat során.
Kálium: Napi két banán szívrohamra
Azok az állatok, akiknek étrendje különösen káliumban volt gazdag, alig szenvedtek az artériák megkeményedésétől vagy az aorta merevedésétől.
A táplálkozási szakemberek következtetése, akik tanulmányukat a British Heart Foundation rendelkezésére bocsátották: Ha naponta két banánt eszel meg, és így napi 3500 mg ajánlott káliummennyiséget kap, minimalizálja a szívbetegség kockázatát. Nem szabad azonban sokkal többet enni, legalábbis nem rendszeresen. Ellenkező esetben fennáll a hasi fájdalom, émelygés és hasmenés veszélye.
Ha a banán nem a te dolgod, akkor a burgonya, a brokkoli, a hajtás, a hal és a baromfi is káliumban gazdag étel.