A diétás snackek ellenállnak a kísértésnek. Így nassol álmai alakjához!
A Bunte.de szerkesztőségétől 2017. május 27-én 9: 15-kor
Különösen akkor, ha nem engedheti meg magának az étvágyat, mert jelenleg diétázik, akkor ezek átütnek. Annak érdekében, hogy ne essen bele a kísértésekbe, és még tegyen is valamit az oldalán lévő álomfigura érdekében, íme a megoldás: Nem csak egészséges snackek, hanem a zsírégetést is serkentik.!
Fogyni harapnivalókkal? Eleinte paradox módon hangzik, ha fogyni akar. Mivel az ujjlenyomatnak és a rágcsálásnak általában a hizlaló étel képe van. Ez vonatkozhat csokoládéra vagy burgonya chipsre is. De mint oly gyakran előfordul, fontos nagyon alaposan megnézni, hogy megértsük, melyik harapnivalót fogyaszthatja el a fogyás szakaszában. Ennyit előre: Mint snack-rajongó, nem kell elmennie egy kis snack nélkül!
A karcsúság receptje?
Mit kell tudni egy jó harapásról? Ideális esetben kielégíti a kis éhséget, de nem tartalmaz túl sok kalóriát. Ezen felül készen kell állnia a gyors elfogyasztásra, anélkül, hogy időt kellene töltenie egy recept keresésével. A gyors étkezés után ideális esetben érezze magát felpezsdültnek és fittnek. A jó snack segít a karcsúsításban, ha egészséges módon tölti fel - ez a motivációt is elősegíti!
Legolvasottabb cikkeink
Fókuszban: a legjobb harapnivalók a fogyáshoz
Melyik kis snack alkalmas az Ön számára, ha szeretne leadni néhány kilót? Íme néhány javaslat:
Zöldségrudak: Uborka, sárgarépa, paprika: keskeny csíkokra vágva, kevés kalóriával rendelkező színes zöldségek hívják Önt, hogy bármilyen snack tányéron ragadja meg őket. Még kevesebb munka van az olajbogyókkal, amelyek különleges ízükkel ízletesek, és a nap bármely szakában villámgyorsan elcsaphatók.
Chipsek: Ha szeretsz rágcsálni, a zöldségforgács mindig jó választás. Céklából, sárgarépából és cukkini készült chips különösen alkalmas egészséges snackre. Legyen óvatos: Burgonyából és paszternákból vagy más zöldségekből készült chips, amely hasonló táplálkozási profilú, mint a burgonya, nem alkalmas a fogyás programjának első tíz hetében.
Mus: A bio mogyoróvaj nemcsak főzésre alkalmas, hanem mártásra vagy kanálozásra is, de ne feledje, hogy ezt az adagot hozzá kell adnia a napi dióadaghoz.
Tipp: A sárgarépa botokkal való kombináció ideális, mert a sárgarépa béta-karotint tartalmaz, amely A-vitaminná alakul a szervezetben. A mogyoróvaj zsírja javítja a zsírban oldódó béta-karotin felszívódását, és ezáltal hozzájárul a sárgarépa optimális felhasználásához.
Keksz: A keksz nagyszerű, mert úgy töltheti fel őket, mint egy szelet kenyeret, és pillanatok alatt igazi kis ételt fogyaszthat. Különösen az olyan tápláló változatok, mint a sós lenmag sós keksz vagy a ropogós chia keksz, megfelelnek a fogyásnak. Rengeteg növényi fehérje van. Nagyszerű alternatíva a gyakran látott és ehhez képest meglehetősen unalmas ízű rizstortákhoz!
Diófélék és magok: A dió egy népszerű harapnivaló klasszikus, amely gyorsan biztosítja a tartós jóllakottság érzését vágyakozás esetén. Számos többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz, amelyek csökkentik a koleszterinszintet és védik az ereket. Finom mogyorót, pisztáciát és kesudiót, valamint pekándiót és makadámiat ajánlunk.
Szárított hús: A szárított húst, más néven marhahúst, az USA-ban sokkal jobban ismerik, mint Németországban. Valójában szégyen, mert a kiadós erő snacknek impozáns fehérjetartalma meghaladja az 50% -ot. Rusztikus töltőanyag, amely egy ideig kielégíti a vágyakat!
Ha még nem döntötte el, hogy diéta vagy testmozgás segítségével szeretne-e közelebb kerülni álmai alakjához, itt van egy kis döntéshozatali segítségünk.