A diétás szóda része lehet-e az egészséges étrendnek Diet and Nutrition Center - Nutrition 2020
Egészségügyi videó: 10 étel az álmodozó lapos gyomor számára (2020 november).
A tudomány még mindig nem döntötte el, hogy a diétás szóda jó vagy rossz az Ön számára, de egy új tanulmány rávilágít arra, hogy a diétás italok hogyan befolyásolhatják az ember egészségét.
2012. március 29., CSÜTÖRTÖK - Egy A tanulmány utáni tanulmány ezt megerősítette Normál cukros Üditő ital hozzájárul a súlygyarapodáshoz, a cukorbetegséghez, és több cukrot ad az amerikai étrendhez, mint bármely más egyetlen forrás. De ami a diétás szódát és az egészséget illeti, a kutatások vegyesebbek voltak. A múltban a tanulmányok magukban foglalták a diétás szódabevitelt is, míg más tanulmányok azt találták, hogy a szokásosról a diétás étrendre való egyszerű áttérés segíthet a súly kezelésében és a betegségek kockázatának csökkentésében.
Az American Journal of Clinical Nutrition áprilisi számában közzétett új tanulmány rávilágít arra, hogy a kalóriatartalmú diétás üdítőket tartalmazó étrend hogyan befolyásolhatja az ember általános egészségi állapotát. Kiyah Duffy, PhD és a tanulmány szerzője egy egyetemi tanulmányban elmondta, hogy a korábbi kutatásokhoz hasonlóan az új adatok is alátámasztják azt az elképzelést, hogy a diétás italokat fogyasztók általában kevésbé egészségesek, mint azok, akik nem - de a hatások légy finom.
Az elemzés elvégzéséhez a kutatók 4000 felnőtt 20 év alatt összegyűjtött adatait vizsgálták. Megállapították, hogy az emberek általában két csoportba sorolhatók: azok, akik "gondos" étrendet fogyasztottak gyümölcsökből, halakból, teljes kiőrlésű gabonákból, diófélékből és tejből, és akik "nyugati" étrendet fogyasztottak, amely több gyorséttermet, húst és tejet fogyasztott Baromfit, pizzát és harapnivalókat tartalmaz.
Nem meglepő, hogy a legegészségesebb csoport értelmes étrendet fogyasztott, és nem fogyasztott diétás italokat. A második legegészségesebb csoport körültekintő étrendet fogyasztott és diétás italokat is ivott. Függetlenül attól, hogy fogyasztottak-e diétás italokat, azok, akik magas zsírtartalmú nyugati étrendet fogyasztottak, voltak a legegészségtelenebb csoportok - és a legmagasabb kockázattal jártak olyan körülmények között, mint a metabolikus szindróma és a szívbetegségek.
Úgy tűnik, hogy a tanulmány azt sugallja, hogy a diétás üdítők az egészséges étrend részét képezhetik, de a kutatók hangsúlyozzák, hogy sok tényező járul hozzá az ember általános egészségi állapotához. Azt javasolják, hogy a szokásos szódásivók a lehető leggyakrabban váltsanak diétára, és a nem ivók ne vegyék fel ezt a szokást.
"Vizsgálatunk megerősíti az Amerikai Diabetes Szövetség ajánlásait és számos fogyókúrás programot, amelyek azt sugallják, hogy az emberek ezeket az italokat a kalória csökkentésére, a fogyás vagy a testsúly csökkentésére használják, de csak az általános étrend részeként" - magyarázta Duffy ugyanebben a változatban.
További fitnesz-, étrend- és fogyáshírekért kövesse a @ weightloss-ot a Twitteren az @EverydayHealth szerkesztőitől.