A diétát Monica Barladeanu követte
A román piacra nemrégiben belépett a Toman diéta, a fogyókúrás program, amelyet a világon egyre többen alkalmaznak. Elsőként a színésznő és a TV-sztár, Monica Bârlădeanu kipróbálja a termékeket. Elkezdte elérni azt a súlyt, amely 21 éves korában volt, és még mindig 5 kilogramm van a fogyásra. Minden esélye megvan arra, hogy a dolgok így történjenek, mert az étrend nagyon egyszerűen követhető, egészséges módon fogy, nagyobb korlátozások és éhezés nélkül.
A Toman diéta 3 fontos pilléren alapszik. Ezek speciális fehérjében gazdag Toman termékek, bizonyos rostot tartalmazó zöldségek, amelyek megengedettek a kúra során, valamint italok, amelyek segítik a test méregtelenítését és megtisztítását.
A súlycsökkentő program napi 5 étkezésből és 4 szakaszból áll, amelyek során leadja a plusz kilókat, egy alapvető elv alapján: egy új egészséges életmód megteremtése.
Az első szakaszban, amely 14 napig tart és amelyben Monica Bârlădeanu is kiegyensúlyozott menüvel rendelkezik, végül 5 kg-mal kevesebbet fog súlyozni.
A szabály az, hogy minden nap egy Toman Dulce termékkel kezdjük, a napot pedig egy Toman Sărat termékkel fejezzük be. Az elfogyasztott só mennyiségének kétszerese kell lennie, mint amit általában elfogyaszt a szükséges ásványi anyagok megszerzéséhez.
Ebben az első szakaszban a megengedett Toman termékek olyan termékek, amelyeket shakerben készítenek, például desszertek és levesek vagy gyümölcsízű italok, amelyeknek nem kell aggódnia az íze miatt, mert nagyon változatosak és finomak.
Az első szakasz első 3 napjában csak Toman termékek és zöldségek megengedettek, legalább ebédre és vacsorára, amennyit csak akar (fontos, hogy legalább 1/2 kg zöldség legyen naponta)
REGGELI - 1 termék Toman DULCE (itt könnyen elkészíthető desszertek széles választéka közül választhat, keverőporral keverve a port vízzel).
Könnyű snack - 1 termék Toman SWEET vagy SALTY (az Ön igényei szerint választhat)
Ebéd - megengedett zöldségek (articsóka, padlizsán, brokkoli, cikória, cukkini, kömény, saláta, káposzta, karfiol, póréhagyma, sült saláta kitûnõ, szójabab vagy csíra, gomba, spárga, spenót, zeller, cukkini, uborka, zöldbab, mazsola - nyers vagy párolt + 1 termék Toman SWEET vagy SALTY (az Ön igényei szerint választhat)
Snack - 1 termék Toman SWEET vagy SALTY (az Ön igényei szerint választhat)
Vacsora - Engedélyezett zöldségek (fent említettek) + 1 Toman SALT termék
A 4. és 14. nap között állati eredetű fehérjét (húst) is bevezetünk az alábbiak szerint:
REGGELI - 1 termék Toman DULCE (itt könnyen elkészíthető desszertek széles választéka közül választhat, keverőporral keverve a port vízzel).
Könnyű snack - 1 termék Toman SWEET vagy SALTY (az Ön igényei szerint választhat)
Ebéd - Állati fehérje megengedett (hús 100gr. És 200 gr. Között: csirke vagy pulykamell bőr nélkül, nyúl bőr nélkül, ragadozó hal, csuka, tőkehal, pisztráng, tengeri keszeg, cápa, keszeg) + Zöldség megengedett (Articsóka, Padlizsán, Brokkoli, cikória, cukkini, édes kömény, saláta, káposzta, karfiol, póréhagyma, sült saláta kitûnõ, szójabab vagy csíra, gomba, spárga, spenót, zeller, cukkini, uborka, zöldbab, retek) - nyersen vagy párolva
Snack - 1 termék Toman SWEET vagy SALTY (az Ön igényei szerint választhat)
Vacsora - Zöldségsaláta, Párolt zöldség (fent említett) + 100 gr. csirke- vagy pulykamell vagy hal (az említettek közül) + 1 termék Toman SALT
MEGENGEDETT italok: gyógyteák, fekete vagy zöld, félig szénsavas vagy sima ásványvíz, legfeljebb 2 kávé naponta.
SPORT: NE tornázzon az első 2 hétben a vércukorszint ingadozásának elkerülése érdekében. Ne szedjen vitaminokat és étrend-kiegészítőket, emellett psylliumot (étvágycsökkentő korpát) kell ennie, hogy elősegítse az anyagcserét.
Az étkezések közötti intervallumnak 1,5 és 3 óra között kell lennie. Súlyos éhség esetén forduljon tanácsadójához a szükséges, személyre szabott ajánlások megtételéhez.