A dinnye diéta segít 7 nap alatt 4-5 kg fogyásban - BodyGeek
Görögdinnye diéta túlsúlyos embereknek ajánlott, de akik nem szenvednek cukorbetegségben. Ha ilyen betegsége van, jó elkerülni ezt a gyümölcsöt, vagy konzultálnia kell egy táplálkozási szakemberrel.
A többi gyümölcsalapú étrendhez képest ez az egyik leghatékonyabb. Ráadásul a görögdinnye nemcsak a kilók eltávolításában segít, hanem a testet és a vesét is megtisztítja a méreganyagoktól, mert jó vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik.
A dinnye diéta 7 napig tart, és segít 4-5 kg fogyásban. Ez egy monodiet, ezért nem szabad sokáig használni.
A görögdinnye magas rosttartalmú gyümölcs, amely jóllakó hatást vált ki, ezért csökkenti a magas táplálékfelvételt. A gyümölcs 95% vizet tartalmaz, a többi tartalmaz nitrogéntartalmú anyagokat, cellulózt, cukrot, vitaminokat (A, B, C), ásványi anyagokat (magnézium, vas, kálium) és másokat. A dinnye tulajdonságai előételek, vízhajtók, frissítők, hashajtók és szövetek regenerálása.
A gyümölcsöt önmagában fogyasztják, és minden ember számára ajánlott, kivéve azokat, akik enterocolitisben, cukorbetegségben és dyspepsia-ban szenvednek.
A görögdinnye fenntartja az emésztőrendszer egészségét, segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és a túlzott sóktól, csökkenti a vér koleszterinszintjét, a zsírlerakódást és megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását.
A gyümölcsben található A-, B- és C-vitamin hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez, a test alakjának megőrzéséhez és a test vitalitásának növeléséhez. Az A-vitamin fenntartja a haj és a körmök, a szem, a bőr és a csontok egészségét. B-vitamin energiát biztosít a test számára, serkenti az anyagcserét, javítja az idegrendszer működését, jótékony hatással van a gyomor-bél traktusra. A C-vitamin jótékony hatással van a pszichére, erősíti az immunrendszert, növeli a vérsejtek képességét az oxigén rögzítésére és a sejtekbe történő szállítására, részt vesz a koleszterin anyagcserében, serkenti a vér megújulását stb.
Görögdinnye diéta 4-5 kg lefogyáshoz 7 nap alatt
Minden nap fogyasszon 1-1,5 kg dinnyét, ossza ezt a mennyiséget 4-5 adagra, és fogyassza reggelire és a nap egyéb ételeire. A szomja csillapításához igyon tiszta vizet és zöld teát. Más gyógyteákat lehet tálalni, különösen azért, mert egészségesek a test számára és nyugtató hatásúak a stressz és az idegi állapotok leküzdésére, de a szénsavas ásványvizet kerülni kell.
A dinnyének többféle fajtája létezik, amelyek mindegyike hatékony a fogyókúrás étrendben, mert alacsony kalóriatartalma 25-50 kalória/100 g gyümölcs.
Diéta görögdinnyével és más, fogyást elősegítő ételekkel:
Ez diéta 5 napig tart és segít 2 kg súlycsökkenésben.
- Reggeli: egy adag dinnye és 2 teljes kiőrlésű keksz.
- Snack 10-től: egy joghurt100-150 g alacsony zsírtartalmú.
- Ebéd: 180 g grillezett pulykahús (pulykamell ajánlott), egy adag zöldségsaláta (paradicsom, uborka, márvány) és egy pohár dinnye lé.
- Snack 16 órától: egy pohár alacsony zsírtartalmú tej.
- Vacsora: 80 g főtt rizs, 1-2 szelet sovány sonka és egy szelet dinnye.
- Reggeli: egy pohár dinnye leve és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
- Snack 10 órától: 100-150 g alacsony zsírtartalmú joghurt.
- Ebéd: egy adag grillezett marhahús, desszertként dinnyéből készült fagylalt.
- Snack 16 órától: egy pohár alacsony zsírtartalmú tej.
- Vacsora: 120 g sovány sajt, egy adag zöldségsaláta, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és desszertként egy szelet dinnye.
- Reggeli: egy pohár dinnye leve és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
- Snack 10 órától: 100-150 g alacsony zsírtartalmú joghurt.
- Ebéd: grillezett hal zöldséges körettel, desszertként 2-3 szelet dinnye.
- Snack 16 órától: egy pohár alacsony zsírtartalmú tej.
- Vacsora: 80 g spagetti paradicsommal és bazsalikommal, desszertként 1-2 szelet dinnye.
- Reggeli: egy pohár természetes dinnye lé és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
- Snack 10 órától: 100-150 g alacsony zsírtartalmú joghurt.
- Ebéd: grillezett sovány hús, desszertként 1-2 szelet dinnye.
- Snack 16 órától: egy pohár alacsony zsírtartalmú tej.
- Vacsora: 80 g főtt rizs, 1-2 szelet sovány sonka és egy szelet dinnye.
- Reggeli: egy pohár természetes dinnye lé és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
- Snack 10 órától: 100-150 g alacsony zsírtartalmú joghurt.
- Ebéd: egy adag grillezett marhahús, desszertként dinnyéből készült fagylalt.
- Snack 16 órától: egy pohár alacsony zsírtartalmú tej.
- Vacsora: egy adag tonhal saláta, zöldségek, bab, kukorica, dinnye és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.