A dió előnyei a cukorbetegség ellen
A dió nemcsak finom, nagyon tápláló és tápanyagokkal teli, de jó is az Ön számára, különösen, ha 2-es típusú cukorbetegsége van. Segítenek a vércukorszint szabályozásában és pozitívan befolyásolják a vércukorszintet. Lipidek a vérben.
Diófélék, cukorbetegség elleni édességek
"> Nyersen, sózva vagy grillezve, jól fogyaszthatók, és jótékony hatással vannak a 2-es típusú cukorbetegségre. Amíg hetente 8-at eszik, ezt az Egyesült Államokban 140 000 nővel végzett tanulmány is megerősítette. (1)
Ezek a nők hetente 8 alkalommal ettek diót, aminek következtében a 2-es típusú cukorbetegség kockázata eloszlott ... négyel !
Nem először emelik ki a dió tápértékét. Amint azt az "Egészségügy, a diófélék betörik a házba" fájlban láthattuk.
A diómag vékony héja fitoszterineket tartalmaz, amelyek az antioxidánsok jelenlétének köszönhetően hatékonyan küzdenek a szabad gyökök ellen: ez segít csökkenteni a koleszterinszintet.
"> A gyümölcsdió fogyasztását ezért a következő következtetéssel mérték:
- Körülbelül 4 dió fogyasztása havonta háromszor, 4% -kal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
- Hetente egyszer fogyasztva 13% -kal csökkenti a kockázatot.
- És ha hetente legalább kétszer elfogyasztja, ez a kockázat 24% -kal csökken.
Emlékezik hogy a 2-es típusú cukorbetegség a cukorbetegség eseteinek 90% -át teszi ki. Különösen azoknál az embereknél jelenik meg, akik hajlamosak a genetikai háttérre. De sok tanulmány azt mutatja, hogy ez a genetikai talaj egyáltalán nem elkerülhetetlen; elegendő fizikai aktivitással és kiegyensúlyozott étrenddel teljesen elkerülheti a cukorbetegséget.