A dohány abbahagyja a gyümölcsök dohányzását

Nagy döntést hoztál, felhagytál a dohányzással! Ha az esélyeket az oldaladra akarod helyezni, állj össze gyümölcsökkel !

Tudd meg, mielőtt nekilátnál

A dohányzásról való leszokásnak számos egészségügyi előnye van, tudja, hogy ... különben valószínűleg nem olvassa el ezt a cikket! Azonban a súlygyarapodás a dohányzásról való leszokás után gyakran a visszaesés fő oka.

Annak ellenére, hogy a dohányzásról leszokók többsége kevesebb, mint 4,5 kg, a volt dohányzók 13% -a 11 kg-nál nagyobb! A legkiszolgáltatottabbak az 55 éven aluliak, a napi 25-nél több cigarettát elszívók, a hátrányos társadalmi-gazdasági háttérrel rendelkező emberek, valamint a nők (Forrás)

A kérdéses az anyagcseréje, amely csökken (a nyugalomban elégetett kalóriák mennyisége 4-ről 16% -ra csökken), de az energiafogyasztás napi 120-ról 230 kcal-ra növekszik. Valójában hajlamos lesz többet enni, és több zsíros és cukros ételhez fordulni, az agyon ugyanúgy játszani, mint a "jutalom"). Ezen túlmenően, amikor abbahagyja a dohányzást, szagoljon és szagoljon., ami szintén növelné az étvágyat.

Fontos szem előtt tartani azt is, hogy a dohányosok súlya természetesen 4-5 kg-mal kisebb, mint a nem dohányzóké. Röviden: a dohányzásról való leszokással visszatér a súlyához, amely akkor lenne, ha nem kezdte volna el! A menedzser az a nikotin, amely az étvágyhoz, az éhséghez és a jóllakottsághoz kapcsolódó hormonokon játszik szerepet.

---