A dohányzás miatt lefogy a magyarázat és a dohányzás alternatívái?
Itt egy kissé sajátos témával foglalkozom a fogyással kapcsolatban. Sok dohányos, különösen nő, használja a cigaretta fogyni (és főleg a stressz levezetésére). A kérdés az, hogy a dohányfogyasztás miatt lefogy-e, és ha igen, milyen mechanizmusokkal. Ebben a cikkben nyilván nem fogom népszerűsíteni a cigarettákat! Másrészt konkrét megoldásokat fogok adni a súlygyarapodás elkerülésére a nikotin abbahagyása során.
Íme az összefoglaló:
- Miért okoz a dohányzás fogyást ?
- A nikotin hatása a fogyásra
- A dohányzás egészségre gyakorolt káros hatásai
- Hogyan lehet fogyni és fenntartani a súlyát, amikor leszokik a dohányzásról
MIÉRT SÚLYOZIK A Dohányzás? ?
Itt csak a dohányról fogunk beszélni, és nem a törvény által tiltott anyagokról (a jelen írásban). Amellett, hogy a cigaretta körülbelül 50 rákkeltő anyagból áll, a dohány hatóanyaga a nikotin.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a dohányosok általában kevésbé híznak, sőt fogynak, mint a nem dohányzók. Nem ritka, hogy néhány ember fogyás közben kezd dohányozni, anélkül, hogy észrevenné a benne rejlő kockázatokat.
A cigaretta lefogy Nem csak azért, mert ez lehetővé teszi az embereknek, hogy jobban kontrollálják éhségüket (a nikotin révén), hanem azért is, mert a stressz nem ömlik ki az ételekre. Ezért az emberek kevesebb kalóriát fogyasztanak. Ez az elem alapvető a fogyáshoz: a testnek energiáját a zsírtartalékaiból kell merítenie.
A CIGARETTA HATÁSA A FOGYÁSRA
A cigaretta hatóanyaga a nikotin. Ez utóbbi számos előnnyel jár a fogyás szempontjából:
- Növeli a bazális anyagcserét. A nikotinfogyasztás miatt a test a szokásosnál több kalóriát éget el. Ezt nevezzük termogén anyagnak. Ezek a hatások különösen akkor tapasztalhatók, amikor kávét fogyasztanak. Nem ritka, hogy a dohányosok együtt fogyasztják cigarettájukat kávéval együtt. A kettő kombinálásával a termogén hatás még nagyobb.
- Vágja az éhséget. A dohányzás növeli a teltségérzetet, annak ellenére, hogy a cigaretta nem tartalmaz kalóriát. Ez a hatás kétségtelenül a cigaretta hatékonyságának fő oka a vonalon. A súlygyarapodás nagy része, amikor leszokik a dohányzásról, a megnövekedett étvágy. Vannak azonban megoldások a súlyának sikeres fenntartására.
- A dohányzás enyhíti a stresszt. A stresszt minden embertől függően különböző módon kezelik. A jó többség zsíros és cukros ételeket fogyaszt, hogy legyőzze betegségeit. Valójában ez a fajta étel felszabadítja a dopamint, az örömhormont. Természetesen a dohányosok hajlamosak dohányozni a kikapcsolódás érdekében, és így kerülik a semmit.
A CIGARETTA ÉS A NIKOTIN RONCSOLT HATÁSAI
A cigaretta öl, amellett, hogy tönkreteszi a megtakarításait! A rákkeltő anyagok, például a szén-monoxid, a kátrány, a nehézfémek (nem beszélve több ezer más molekuláról) befolyásolják általános egészségi állapotát. Rendszeres dohányzással nagyon nagy az esélye a tüdőrák kialakulásának. Ha szerencséd van, soha nem kapsz semmit, és sorsolhatsz. Nagyapámnak nem volt ilyen kegyelme, és évekig életfenntartó lett ...
A súlycsökkenés nem csupán néhány kiló fogyás! A karcsú testnek elsősorban egészséget kell lélegeznie.
Íme egy lista a dohányzás fő mellékhatásairól (a lista jóval hosszabb lehet):
- A légzési problémák jelentős kockázata. A mérgező termékek átjutása a légzőrendszerünket alkotó szervekben különféle problémákat vált ki. A fertőzés, az allergia kockázata megnő. Hangmódosítás lehetséges.
- Jelentős a rák kockázata. A rákkeltő anyagok, például a szén-monoxid belélegzése közvetlenül befolyásolja a rák (vagy rák) végződésének kockázatát.
- Az étel megváltozott íze. A szagló receptorokat altatják a dohányzástól.
- Csontgyengülés. A dohányzóknál nagyobb a combnyaktörés kockázata.