A dohányzásról való leszokás azonnal megéri
Ha abbahagyja a dohányzást, valami jót tesz a testének. A szervezet alig 20 perccel az utolsó cigaretta után kezd helyreállni.
Valószínűleg minden dohányos számára világos, hogy el kell búcsúznia a kék ködtől. Mivel minden cigaretta statisztikailag hat perccel lerövidíti az életet, mert valódi méregkoktélt tartalmaz: a benne található több mint 4000 vegyi anyag közül 300 körüli betegséget okozhat. De van egy jó hír is: testünk meglepően gyorsan köszönöm a dohányzásról való leszokást.
A fizikai erőnlét 8 óra elteltével növekszik
Már 20 perccel az utolsó cigaretta után a vérnyomás és a szívverés a nemdohányzó értékére csökken, mivel a dopamin stresszhormonból kevesebb szabadul fel a központi idegrendszerben. Nyolc-tizenkét óra elteltével a mérgező szén-monoxid szinte teljesen elpárolog a véráramban.
Az eredmény: a sejtek és a szervek több oxigént kapnak, amitől fittebbnek érezzük magunkat. 24 óra elteltével a szaglás és az ízérzet javul, és a szívroham kockázata már csökkent.
A tüdő helyreáll
Két-tizenkét héttel a dohányzásról való leszokás után az úgynevezett csillók a tüdőben folytatják munkájukat. Megtisztítják a hörgőket a nyálkától és a részecskéktől, akár 30 százalékkal növelik a tüdő kapacitását. A potenciális szülők számíthatnak a dohányzás ilyen hatására: három hónap után a termékenység mind a férfiaknál, mind a nőknél jelentősen megnő.
A rák kockázata csökken
Egy év elteltével a koszorúér-betegség kockázata a fele a dohányzók kockázatának, öt év után pedig a stroke kockázata olyan alacsony, mint a nemdohányzóké.
A tüdőrákból való halál kockázata csak lassan csökken, de tíz év után a felére csökkent. Az egyéb veszélyes daganattípusok, például a gége, a hólyag vagy a hasnyálmirigyrák kockázata szintén jelentősen csökken.