A dohányzásról való leszokás Ennyi élet kell a dohányzásról való leszokáshoz - DER SPIEGEL
Valójában soha nem késő: Azok, akik leszoktak a dohányzásról, jót tesznek a testüknek - még időskorban is. Miután legyőzte gyengébb önmagát és különösen a függőséget, a különféle betegségek kockázata jelentősen csökken. Hogyan hat a dohányzásról való leszokás az egészségre:
Milyen kockázatokat csökkent a dohányzásról való leszokás?
Kezének a cigarettától való levétele általában csökkenti a különféle betegségek kockázatát. A dohányzás közvetlenül felelős a rák számos formájáért; tízből kilenc tüdőrákos beteg dohányzott. De a szívbetegség, a magas vérnyomás, agyvérzés vagy krónikus hörghurut is gyakran a dohányzásnak tulajdonítható. Végül is a német rákkutató központ (DKFZ) szerint egy erős dohányos átlagosan tíz évvel korábban hal meg, mint egy nem dohányzó. Németországban évente 140 000 ember hal meg ennek következtében.
Milyen gyorsan csökken a betegség kockázata?
A DKFZ szerint a légutak működése az utolsó cigaretta után alig három nappal javul, a vérnyomás pedig egy hét múlva csökken. Egy-kilenc hónap elteltével csökken a köhögési roham, a sinus torlódása és a légszomj. A tüdő fokozatosan kitisztul a nyálka lebontásával. Csökken a fertőzés kockázata.
Két évvel a dohányzásról való leszokás után egy korábbi dohányosnak szinte ugyanolyan kockázata van a szív- és érrendszeri betegségeknek, mint egy nem dohányzónak. Öt év után a szájüreg, a torok, a nyelőcső és a húgyhólyag rákosodásának kockázata is felére csökken. A stroke kockázata két-öt év után a nemdohányzókéra is csökkenhet.
Mennyivel csökken a tüdőrák kockázata?
Tíz évvel a leszokás után egy volt dohányosnak csak fele nagyobb az esélye a tüdőrák kialakulására, mintha folytonosan pöfékelt volna. Például, ha 40 évig dohányzott, és öt évvel ezelőtt eltette a fenekét, ma is tüdőrákot kaphat. Az orvosok szerint legalább a kockázat már nem növekszik. A gége és a hasnyálmirigyrák kockázata is csökken.
Mennyi életet lehet szerezni?
A DKFZ számításai szerint napi több mint tíz cigaretta ellopja a férfiak átlagosan 9,4, a nőknél 7,3 életévét. Még a napi tíznél kevesebb cigaretta mérsékelt fogyasztása is körülbelül öt évvel csökkenti mindkét nem várható élettartamát. Különösen veszélyeztetettek azok a férfi, elhízott, erős dohányosok, akik sok alkoholt fogyasztanak és sok vörös húst esznek. A várható élettartam akár 17 évet is elveszít a legkedvezőbb kockázati profilú embertársaihoz képest. Egy nő esetében ez 13,9 év.
Miért hízik sokan, amikor leszoknak a dohányzásról?
Kutatások szerint öt egykori dohányos közül négy a leszokást követő első egy-két évben átlagosan négy és fél kilogrammot hízott. A nőknél a súlygyarapodás valamivel nagyobb, mint a férfiaknál. Tíz év után is sokaknak átlagosan még négy-öt kilogrammjuk van. Ugyanakkor sok nemdohányzó is megnő a testsúlya ebben az időszakban.
A csökkent anyagcserét és a megnövekedett kalóriabevitelt a dohányzás abbahagyása után vitatják meg. A test kevesebb energiát éget el, ugyanakkor sokan egyre inkább édességek és snackek felé fordulnak cigaretta helyett. Néhány évvel ezelőtt a svájci kutatók egy másik lehetséges okot hoztak fel: a volt dohányosok bélflóra összetétele megváltozhat. Ennek megfelelően elterjedtek azok a baktériumtörzsek, amelyek az elhízott emberek bélflórájában dominálnak