A dohányzásról való leszokás Így helyreáll a tested, ha most leszoksz
. és az alkalmazások segíthetnek az elválasztásban
Ma van a dohányzásmentes világnap. Csak Németországban naponta 300 ember hal meg a dohányzás következtében.
A BILD elmagyarázza, miért érdemes MOST abbahagyni: Hogyan áll helyre az egész testünk az utolsó cigaretta után, és hogy az egyes szervek és funkcióik milyen idő alatt regenerálódnak.
Még több tipp
Mennyire jók az e-cigaretta?
A dohányzásról való leszokás súlygyarapodás nélkül
A dohányzás nélküli világnap Nyolc kiút a nikotinfüggőségből
20 perc múlva
► A pulzus és a vérnyomásesés! Ok: A stressz hormon dopaminjából kevesebb szabadul fel a központi idegrendszerben.
► Javul a kezek és lábak vérkeringése, és az erek kiszélesednek.
12 óra múlva
► A szén-monoxid szintje a vérben normális értékre csökken. Eredmény: Vörösvérsejtjeink jobban működhetnek, minden szerv jobban ellátódik oxigénnel. Ön már mozgékonyabbnak érzi magát!
24 óra múlva
► Javul a szag és az ízérzet! Ok: A száj és az orr receptorai ismét érzékenyebbé válnak.
2-12 hét után
► A tüdőfunkció lassan kezd regenerálódni. Ok: Az úgynevezett csillók a tüdőben folytatják eredeti működésüket, több nyálkát és részecskét szállítanak a hörgőkből.
► A keringés helyreáll, mert a szervezet ismét jobban ellátja az oxigént.
► Az immunrendszer ismét erősödni kezd. A dohányfüstben több mint 8000 olyan anyag van, amely az egész rendszert szennyezi - ezek már eltűntek.
► Bőre jobban néz ki: Már nem olyan sápadt és izzadt. Ok: a javult vérkeringés élénkíti a sejteket!
Hasznos alkalmazások
FIGYELEM! A visszaesés pszichológiai kockázata különösen nagy 4-6 hét után. Statisztikailag a volt dohányosok többsége most kezdi újra. Ne felejtsd el kitartani! Miért? Csak olvassa tovább:
3 hónap után
► A férfiak és nők termékenysége most kezd javulni. A férfiaknál a sperma mozgékonyabbá válik, és minőségük nő. A dohányzás 50% -kal csökkenti a termékenységet.
► Nőknél a petefészkek helyreállnak: a petesejtek jobban szállulnak. A nikotin és a szennyező anyagok már nem rakódnak le a méh nyálkahártyájába. Az eredmény: csökken a vetélések és a koraszülések kockázata. Ha egy nő napi 15 vagy annál több cigarettát szív el, 58 százalékkal nő a koraszülés kockázata.
6 hónap után
► Az érzékeny nyálkahártyák a teljes fül-, orr- és torokterületen helyreálltak. Az orrmelléküregek is nagyrészt regenerálódnak. Jobb levegőt kap.
9 hónap után
► A tüdő részben regenerálódott. Most a dohányos köhögése és légszomja is csökken, szabadon lélegezhet! A tüdő fertőzésének (pl. Hörghurut, tüdőgyulladás) kockázata ma már jelentősen csökken.
1 év után
► A koszorúerek elzáródása (koszorúérelzáródás) miatti szívroham kockázata már a felére csökken. A vér folyékonyabbá válik, és már nem olyan csomós, mint a dohányosokban. Az erek belső falai stabilabbá válnak, és javul a vérnyomás. A koleszterinszint is jelentősen csökkent.
5 év után
► A száj-, gége-, nyelőcső- és hólyagrák kockázata felére csökken. Ennek oka: A füstben található mintegy 90 rákkeltő anyag elősegíti a törött sejtekből a rosszindulatú rákos sejtekké való átállást.
► A nőknél a méhnyakrák korábban megnövekedett kockázata a nemdohányzókéra csökkent (5500 nő évente megbetegszik).
► A stroke kockázata ez idő alatt a nemdohányzó szintjére csökken. Ok: a vérnyomás alacsonyabb, és a véráramban kevesebb veszélyes plakk (lerakódás) van, amely elzáródáshoz vezethet.
10 év után
► A tüdőrák okozta halálozás kockázata felére csökkent. A torok és a hasnyálmirigyrák (hasnyálmirigy) kockázata szintén jelentősen csökken.
15 év után
► A szívroham kockázata a nemdohányzó szintjére esett.
► A cukorbetegség kialakulásának kockázata szintén jelentősen csökkent, mert a koleszterinszint alacsonyabb, és a vesék jobban működnek.
Műszaki tanács: Prof. Dr. Rainer Thomasius (Hamburg-Eppendorf Egyetemi Orvosi Központ), Prof. Sabine Kliesch (Münster Egyetemi Orvosi Központ), Prof. Wolfgang Henrich (Szülészet, Berlini Charité), Prof. Christian Sander (Asklepios Hamburg), Dr. Dirk Heinrich (a fül-orr-gégész orvosok német szakmai szövetségének elnöke) és a német rákkutató központ