A doner étrend (egészség, táplálkozás)
fogyni lehet, ha egy doner kebabot vagy pizzát eszik naponta egyszer (max. 1000Kcal)?
A vitaminok másutt is megtalálhatók, de lehetséges-e, mert egy doner kebab vagy pizza nem tartalmaz 1000 kcal-nál többet ?
Nekem személy szerint az alapanyagcsere sebességem 2000Kcal
5 válasz
Kétlem, hogy az alapanyagcseréd 2000kcal. Valószínűbb az összes eladás. Ha csak 1000kcal-t ennél, akkor alacsonyabb lenne az alapanyagcseréd (kb. 1200-1500), és alig veszítene valamit. Az egészséges fogyás azt jelenti, hogy a teljes értékesítéshez viszonyítva 300-500kcal kalóriadeficit marad. Feltéve, hogy egy doner kebab 800kcal körül van, akkor napi 2-t (1600kacl) ehet, és akkor is hiány lenne. Hosszú távon azonban nagyon monoton lesz, és személy szerint néhány nap múlva elegem lenne a kebabból.
Súlyom 130 és 180 között van. Számítottam az alapanyagcserét, és ez valójában olyan magas.
Akkor több mint 2000kcal-t kell fogyasztania naponta, különben a test energiatakarékos üzemmódba kerül, és még nehezebbé teszi a fogyást.
Még két doner kebabot is megehet. természetesen lefogy, ha csak ezt eszi.
Nem eszem doner kebabot, de pillanatnyilag csak addig ebédelek (bármi is legyen), amíg nagyon jóllak és desszert. Januárban ez 10,4 kg volt, és már alig vagyok éhes, így a testem hozzászokik, hogy valamit csak naponta egyszer szolgálnak fel.
Azt hiszem, ez egy nagyon értelmes étrend, amelyet mindenképpen kipróbálok.
Csak ki akartam próbálni, mert ez a fajta étrend tökéletesen illik ahhoz, amire gondolok.
Egyrészt amúgy sem akartam több kenyeret enni, vagyis reggel és este enni valót, másrészt minden máshoz vagy kalóriát kell számolni, vagy ebédre plusz főzni, ami a családi ebédet eredményessé teszi. Tehát semmit nem kell külön tenni, a hozzávalókat nem kell szétszedni a számoláshoz, és mindenki elégedett.
A hideg tempó miatt januárban nem is sportoltam (csak kint sportoltam), és így is remekül működött. Szóval nagyon boldog vagyok.
És hogy mennyire egészséges az egész, rajtad múlik. Az ebéd sok zöldséget, fehérjét stb.
Ezt a diétát napi egy étkezésnek nevezzük.
Mondja meg, hogyan szeretne 2000kcal-t megkerülni egy étkezéssel? 🤔
Miért akarom ezt? Mondtam, hogy nem számoltam a kalóriákat. Szóval fogalmam sincs, hogy ez mennyi kalória.
És 2000 kalóriát csomagolhat egy étkezésbe, ha nagyon akarja. Azt mondtam, hogy igen, egy étkezés megtervezhető és mindenekelőtt olyan egészséges, amennyire csak magának tetszik .
Ettől függetlenül . mindig elvisz 2000 kalóriát? Nem is olyan okos .
A doner kebab és a pizza nem csak doner kebab és pizza.
Ha friss pizzát készítek saját tésztámból és friss receptjeimből, az egészségesebb, mint egy fagyasztott pizza, amelyben tartósítószerként még mindig van cukor stb...
Inkább a doner kebabbal, ami valamivel kiegyensúlyozottabb, mint a pizza.
Ha szétszereli, akkor valójában nincs más, mint az, ami a tányérjára kerül.
Hús, saláta, zöldségek, kenyér .
Helyes és miért kéne gyötörni diétát, amikor minden nap valami nagyon finomat kap az asztalon ?
Egyébként mindig kettőt diétázok.
Mert egyikből nem tudok betelni;-)
vicces: D, működik? =)
Igen, lehetséges. Csak a kalóriáktól függ. De ne felejtsd el bevenni a tápanyagok megfelelő étrend-kiegészítőit!
hasonló kérdések
Helló, fogyni akarok, úgy döntöttem, hogy napi 1000kcal-t eszek, vagy ez túl sok? Tegnap ettem 1 pizzát és egy szelet kenyeret egész napra, ma salátát és később szerettem volna megenni egy tésztalevest. Ez túl sok? ?
valaki tudja, mennyi időbe telik 10 kg lefogyása, ha napi kb 800-1000 kcal-t spórolok? 00
21 éves nő vagyok, 155 cm magas és 55 kilós. Szeretnék lefogyni, de az anyagcsere-sebességem csak 1300 kcal. Kb 800kcal-t kell ennem a fogyáshoz? Azt mondják, diétával nem ehet kevesebb, mint 1200 kcal, de nekem ennek semmi értelme
Ha nem mozog, az alapanyagcseréje 1500 kalória, és naponta 1500 kcal-t eszik, akkor már nem fogy le: 0?
Helló, mi történne, ha az alapanyagcseréje 2400 kcal lenne és napi 700 kcal-ot fogyókúrázna, beteg lenne és meghalna? Vagy csak rendkívül lefogyna?
Csak arra gondolok, hogy elindítsam a Súlyfigyelőket. Kiszámoltam napi ProPoint-pontjaimat online: 35. És egy másik weboldalon azt tapasztaltam, hogy egy szalámi pizzának 28 pontja van, a sörnek pedig 7 pontja.
A pizza 700 kcal, a sör pedig 200 kcal. Ezt napi 900 kcal-kal kellene megkapnom, ahol az alapanyagcsere sebességem (1,78 m - 95 kg) 2100 kcal, az energia-anyagcserém valószínűleg valahol 2500 és 3000 között van!?
Hogyan kellene működnie, ez egy rendkívüli összeomlási étrend!?
Lehet fogyni napi 2000kcal-val? Majdnem 14 éves vagyok, nő, 1,77 m magas, súlyom 90 kg. Hetente kétszer járok zumbába.
. 1,82 m-nél 100 kg-ot nyomok egy hajlékony.
Minden nap 1 órát biciklizek kb. 25 km/h sebességgel, és semmi gondom nincs vele, elméletileg lehetséges 16 kg lefogyása 80 nap vagy 2,5 hónap alatt?
Tehát minden nap elveszítenék egy kiló zsírt (glükóz, szénhidrát stb.), Ha nem ennék semmit. diéta céljából naponta kb. 1000 kcal-t eszem.
Elméletileg működne. Tehát 2,5 hónap alatt könnyen lefogyhat 16 kg, vagy van mit figyelembe venni?
Most fogyókúrázom. Holnap fogunk pizzát enni. Ha holnap estig alig fogyasztok kalóriát (tehát csak száraz tekercseket és ilyeneket egyek), majd este megeszem a pizzát, akkor ez rendben van? Ha ez lenne az összes kalória, amit naponta fogyaszt?
Tehát jelenleg nyaralok és nagyon lusta vagyok, és szinte csak a kanapén fekszem stb.
Mivel fogyok és számolom a kalóriákat, a következő kérdésem lenne. Jelenleg a teljes forgalmam 2800 kcal körül mozog. Az anyagcsere-sebességem 2460 kcal. A fogyás érdekében 500 kcal-val kevesebbet kell enni naponta, mint a teljes forgalom. Ez 2300 kcal lenne. DE átmehetek az alapanyagcserém alatt? Vagy csak a bazális anyagcserét kellene felvennem?
Nagyon kedvelem a doner kebabot, de diétázom, ehetnék egy doner kebab dobozt krumpli nélkül napi egyetlen étkezésként, vagy inkább egy normális doner kebabot vagy yufkát választanék.
Van egy kérdésem; Az alapanyagcserém 2000 kcal, és ha lefogyok, akkor hány kalória legyen 2000 alatt? Számomra ez mindig 700 a 2000-es év alatt. Ez azt jelenti, hogy naponta körülbelül 1300 Kcal-t fogyasztok? ez túl sok? kevesebb kalóriát kell ennem?
7 napig követem az 1000 kalóriatartalmú étrend elvét, és az 1500-as alapanyagcsere ellenére sem eszek naponta 1000 kalóriánál többet. Ennek ellenére kebabot ettem kedden, szerdán, csütörtökön, szombaton és tegnap este. Tegnap reggelire ettem egy tekercset, aztán 7 órán keresztül semmit, aztán a kebabot. Néhány órával később hasmenésem lett, ami még mindig enyhe. Miért? A kalóriahiány hasmenéshez vezethet? Van valakinek tapasztalata?
Tavaly körülbelül 12 kilót híztam és jó két hete döntöttem a fogyásról. 1,70 m vagyok és 75 kg-mal kezdtem, de most 70 kg-ra estem. Nagyon keveset eszek, maximum 1200 kcal-t naponta, és sok vizet iszom. Főleg gyümölcsöt és zöldséget eszek, hébe-hóba egy kis sovány húst vagy halat, köztük egy kis darab csokoládéval vagy sajttal, és többnyire szénhidrátokat hagyok ki, ami nagyon nehéz, mert minden kedvenc ételem fő összetevőjeként szénhidrátokat tartalmaz. Minden nap vitamint szedek, és az edzés utáni vacsorámat fehérje turmixra cserélem. Hetente 2-4 alkalommal járok edzőterembe, mert nem csak fogyni akarok, hanem formálódni is, de ma egy kis értelmi válságban vagyok. Nagyon kedvelem a pizzát, és most nem tudom, hogy holnap kapjak-e fagyasztott pizzát, amit aztán csak a felét ennék meg, a másik felét pedig másnapig tartanám. Mit gondolsz? Vétkeznem kell, vagy folytatnom kell a diétát?