A drakoniai étrend hatása a testünkre - ő
Egy adott esemény előtt, vagy csak a gyors felgyorsulás révén néha elkapunk egy "ütős étrendet", amelyet az angolszászok körében "összeomlási diétának" is nevezünk, vagyis kényszerítsük magunkat egy ultra korlátozó étrend rövid ideig. Az ötlet? Rázza fel a testet új étrenddel a telepített zsírok eltávolítása érdekében.
Ha azonban papíron (vagy a képernyőn) a gyors fogyás ötlete vonzó, akkor azt is tudjuk, hogy az idő múlásával készített étrend végső soron bebizonyítja hatékonyságát és így elkerüli a hatást. Tehát, hogy tisztábban lássuk, íme Filip Koidis táplálkozási szakértő következtetései, aki feltárta a Byrdie webhelynek az ilyen típusú étrend következményeit a testre.
A drasztikus étrend következményei
A táplálékbevitel drasztikus csökkentésével a test alkalmazkodik. E hatások között megemlíthetjük a termikus hatás (a szervezet által az étel megemésztésére fordított energia) csökkenését, az elfogyasztott kalóriák teljes felszívódását, míg a normál étrend esetében ez nem így van, és a jelek fokozott éhségérzetet eredményeznek, ami gyakran ételrepedésekben.
A diéta első óráitól kezdve a test megérti, hogy nélkülözésben van, és azonnal felhasználja tartalékait. Másodszor, az energiafogyasztás hiánya arra kényszeríti a testet, hogy növelje a kortizol szintjét, ami vízvisszatartást és ezáltal puffadás érzetét eredményezi. A felszívott kalóriák hiánya miatt is csökken a termogenezis (a test által termelt hőtermelés a stabil hőmérséklet fenntartása érdekében), ami hideg és hidegrázás érzetét kelti.