A drámai 53 kg-os nő fogyás a Tammy Hembrow alkalmazással; Világba
Üdvözöljük Önöknél, a news.com.au heti szelet fitnesz inspirációból, amely valódi nők tippjeit és tanácsait tartalmazza, akik mindezt átélték.
A 20 éves Emma Higgins nem tudta, milyen gyorsan hízik 40-50 órás hét után.
Abban a pillanatban, amikor megkapta az engedélyét és az első teljes munkaidejét egy sütemény- és fánküzletben, étrendje összeomlott, és rendszeresen a boltban maradt édességek és pépes snackek mellett döntött.
A melbourne-i hallgató elmondta, hogy bár "mindig ő volt a nagy lány", soha nem számított arra, hogy a súlya eléri a 150 fontot.
„Amikor dolgoztam, végtelen mennyiségű fánkot és pitét fogyasztottam
könnyen elérhető. Ha későn dolgoznék vacsorára, akkor éhes Jackem lenne, mivel ez lenne az egyetlen nyitott hely ”- mondta a 20 éves fiatal a news.com.au-nak.
- Egy rendes napon sok kenyeret, hamburgert és mindenféle elvitelet fogyasztanék nagy és túlzott mennyiségben. Mindig ettem; Amikor unatkoztam, akkor is ettem, amikor nem voltam éhes. "
Ms. Higgins, aki később depressziós állapotba került, elmondta, hogy nem emlékszik olyan időszakra, amikor "semmiféle snacket nem fogyasztott volna".
Mindez ez év januárjában megváltozott, amikor az Instagram-sztár, Tammy Hembrow fitneszalkalmazása segítségével találkozott egy közösségi média bejegyzéssel. Tammy Fit.
Miután a helyi ember mert „ugrani” és regisztrált, lenyűgöző 53 kg-ot fogyott.
- Nagyon örülök, hogy megtettem - mondta. „A mentális egészségem drasztikusan megváltozott. A szomorú, szorongó és depressziós emberként, akivel a legnehezebb dolgom volt, magabiztosabb lettem a testemben. "
Átalakulása előtt Ms. Higgins azt mondta, hogy "utálja" bárhová menni, ahol öltözködésről van szó.
"Gyűlöltem a ruhák vásárlását, főleg másokkal, mert soha semmi nem illett volna be rendesen, vagy nem tudtam bemenni olyan üzletekbe, ahová az összes többi kisebb barátom is eljutott" - mondta Ms. Higgins.
„Négy éves korom óta játszom netballon, és nehezen tudtam tovább játszani. Szuper fogyatékos voltam, és hatalmas erőfeszítés volt egy teljes játék befejezése. "
Ms. Higgins szerint a legnagyobb kihívás fogyókúrája során az étellel és a testmozgással kapcsolatos hozzáállásának megváltoztatása volt.
- Az elején félnék a gyakorlatoktól, amíg azok számomra értékesítési ponttá nem válnak.
18-ról 20-ra 10-ről 12-re nőtt, és minden olyan ruhát viselt, amiről valaha is álmodott.
FITNESS RENDSZEREK ÉS DIÉTA
Ms. Higgins elmondta, hogy a kardio és a súlyzók keveréke járult hozzá a fogyásához.
Azóta visszatért a netball csapatába, hetente egyszer játszik, a többi nap az edzőteremben edz.
"Követtem a saját programomat, amelyet addig készítettem, amíg januárban elkezdtem használni a Tammy Fit alkalmazást, amelyet azóta is használok" - mondta.
"Jelenleg hetente ötször edzek, és teljes testprogramot végeztem az edzőteremben, a Home Booty és a Gym Booty V1 edzőteremben."
Időnként, ha nem tartja be a fitneszalkalmazás étkezési útmutatóját, Ms. Higgins gyorsan elkezdi a nap első étkezését 13 órakor.
„Általában tonhalból és rizsből, fehérjés palacsintából és zabból áll. Aztán uzsonnázom, vagy gyümölcssalátát, szendvicset, vagy fehérje-fehérje turmixot. "
Vacsorán Mrs. Higgins azt mondta, hogy bármi lehet - mértékkel - egy hamburgerből, tésztából vagy csirkesalátából.
A húszéves fiatalember, aki jelenleg a Victoria Egyetemen mozgás- és sporttudományi alapképzésen tanul, elmondta, hogy még mindig sokkot kapott, hogy mentálisan és fizikailag is meddig jutott.
"Néhány nap hitetlenkedve nézek a tükörbe, hogy valóban ezt tettem" - mondta a nő.
"Még hosszú út áll előttem, szeretném tonizálni és testre adni a testemet, de amikor a tükörbe nézek, annyira büszke vagyok magamra."
Ha van egy átalakulási története, amelyet meg szeretne osztani, forduljon bizalommal [email protected]