Bio szőke psyllium étrend-kiegészítők Fogyasztók

Minden közönség számára ajánlott, mint étrendi józan ész !
A szőke psyllium a hashajtók kategóriájába tartozik úgynevezett ballaszt (vagy tömeg), amelyek rostokból állnak, amelyek tömegük többszörösét elnyelik vízben. Nagyon könnyű venni, mert íze semleges.

A psyllium tanácsos minden közönség számára a mindennapi használatban a különféle erényei miatt:

Koleszterin redukció

A kardiovaszkuláris kockázatok csökkentése

Javított emésztési funkciók

Elősegíti a fogyást

Felszívja a cukrok és zsírok egy részét

Hasmenés vagy rossz minőségű széklet

Csökkenti a puffadást

Tisztítja és méregteleníti a vastagbelet

Mi a szőke psyllium ?

A szőke psyllium (Plantago ovata) vagy ispaghul, egy Indiában és Iránban őshonos útifűfajta, amely évezredek óta ismert csodálatos tulajdonságairól. Ezt a növényt az ayurvédában használják enyhíti a székrekedést, amelyet az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága és a WHO elismert a szív- és érrendszeri kockázatokat csökkentő kiegészítőként.

Specifikus tulajdonságai a bél- és kardiovaszkuláris egészségre az integument (a magot körülvevő boríték) nyálka tartalma miatt, amely nagyon jó minőségű rostellátást jelent, és különösen alkalmas modern étrendünk kiegészítésére, amely gyakran hiányzik.

A benne lévő nyálkás anyagok felszívják az ételtől származó vizet. A belekben ezután egy "gélt" alkotnak, amely megnöveli a széklet súlyát, javítja az állagukat és felgyorsítja az átjutást. Más ballaszt-hashajtókhoz képest a psyllium hatékonyabbnak bizonyult, mint a kalcium-polikarbofil, a metil-cellulóz vagy a búzakorpa. A psyllium nyálkái azonban a maghéjban vannak, és nem magában a magban. Ezeknek a magoknak a fogyasztása irritálhatja a bél szintjét, és nincs gyógyászati ​​érdeke ahhoz a maghéjporhoz képest, amely önmagában optimalizálja a psyllium hatását és megadja annak minden tulajdonságát.

A szőke psyllium por vastagító képességei látványosak. A maghéj a térfogatának 50-szeresére duzzad a víz felszívásával, és oldódó rostokban gazdag nyálkás gélt hoz létre (35%)
és nem oldódik (65%), amely növeli a táplálékfelvételt és a jóllakottság hatását, és nagyon kedvezően befolyásolja a béltranzitot.

Összefoglalva, anélkül, hogy konkrét hatást keresnénk a tranzit vagy a fogyás javítására, egyszerű Napi 5 g psyllium (egy evőkanál) javítja az emésztőrendszer és a szív- és érrendszer általános egészségi állapotát. Minden közönség számára ajánlott, mint étrendi józan ész !

A Psyllium összetevői:

100% porított héj (maghéj) a szőke psylliumból (Plantago ovata).
Természetesen gluténmentes, laktózmentes és hozzáadott cukor nélkül.
Indiai cég gyártotta, 65 éves tapasztalattal a területen

Tápértékek 100 g-onként:
Energiaérték: 39 kcal/163 kJ
Fehérje: 7,8 g
Szénhidrátok: 1,8 g
Zsír: 0 g
Élelmi rost: 80,15 g

Tippek a psyllium használatához:

Hozzászokik az emésztőrendszeréhez, ha naponta egy teáskanálnyit kezdünk egy nagy pohár vízzel vagy lével hígítva (anélkül, hogy megvárnánk a nyálka felépülését, mert jobb lesz, ha az emésztőrendszerben van),
ezután a kívánt hatástól függően növelje az adagokat legfeljebb három evőkanálig vagy annál többet. Túladagolás nem lehetséges !
Bőséges harapnivalókhoz vagy reggelihez, de nagyon alacsony kalóriatartalmú, készítsen kocsonyát alma- vagy mangolével.
Keverjük össze, várjunk 30 percet, vagy készítsük el az előző nap.

A kifejezetten étvágycsökkentő hatás érdekében keverjen össze egy teáskanálnyi psylliumot egy pohár vízben
étkezés között fogyasztani (ez időt ad a psylliumnak az emésztési szinten való hatásra)
és az étkezés végén azonnal újítsa fel.

A bél kényelmét szolgáló rostbevitel érdekében keverjen el egy evőkanál psylliumot egy pohár vízben, és étkezés közben fogyassza el.
Kiválaszthatja a psyllium már hidratált gél formájában
(várjon körülbelül 20 percet, miután összekeverte folyadékkal), vagy jobb, ha elfogyasztja azonnal keverés után:
a cukrok és zsírok felszívódásával megduzzad a gyomrodban, és megtisztítja a bélfalakat.
Megjegyzendő, hogy a psyllium hatása tisztán mechanikus: a test nem szívja fel.

Sűrítőként is használható (íze semleges) mártásokhoz, húslevesekhez, zselékhez stb.