A drasztikus étrend után a testnek kitett kockázatok - CSID Mi történik Doktor

kitett

Körülbelül három hónap múlva kezdődik a nyári szezon, és mindegyikünk azon gondolkodik, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a tél folyamán felhalmozódott túlsúlytól. Gyakran csábítunk drasztikus diétákhoz, amelyek legfeljebb két hét alatt akár hét kilogrammot is "segítenek" leadni.

Olvadok az izomtömegtől. "Ez gyakori azoknál az embereknél, akik gyümölcsök, általában grapefruit vagy szőlő alapú étrendet követnek" - mondja Mihaela Bilic táplálkozási szakember. A gyümölcsök vizelethajtók, rostokban és ásványi anyagokban gazdagok és kevés sót tartalmaznak. A jóllakottság érzését a mennyiség szabályozza. "Több mint két nap elteltével ez a kúra súlyos fehérjehiányokhoz vezet, amelyek az izomtömeg megolvadásával járnak. Ezenkívül a gyümölcsök 12 százalék szénhidrátot, azaz cukrot tartalmaznak, és a kilogramm fogyás nem biztos, hogy látványos "- hívja fel Bilic szakember figyelmét.

Fokozott fáradtság. Elválasztott étrend - akár 2,5 kilogrammot is fogyhat négy nap alatt. "Ez egyetlen étel korlátlan fogyasztásán alapul: hús, tej, gyümölcs vagy zöldség, amelyet napközben el kell fogyasztania" - mondja Dr. Bilic. Könnyen követhető, és az étkezési változatosság hiánya miatt gyorsan megjelenik az a tény, hogy az elfogyasztott mennyiség önkorlátozó. "Ez kiegyensúlyozatlan étrend, mert a testnek minden étrendi elvre szüksége van minden nap, nem csak hetente egyszer, ezért fennáll a fáradtság érzésének veszélye" - figyelmeztet a táplálkozási szakember.

Képtelenség szakmai tevékenység végzésére. Olyan embereknél fordul elő, akik két hétig szigorú diétát követnek, nagyon alacsony kalóriatartalommal (600–800 kilokalória/nap), amely a főtt tojás fogyasztásán alapul: napi 6–8. "A fogyás látványos, az éhség érzése két nap múlva megszűnik.
Nagy hátránya a minimális kalóriabevitel, amely nem teszi lehetővé a szakmai tevékenység fejlődését. Mélyen kiegyensúlyozatlan, és az anyagcsere veszélyeztetheti az alacsony energiaszinthez való alkalmazkodást "- figyelmeztet Mihaela Bilic orvos.

Korai öregedés. A drasztikus diéták negatív hatással vannak a bőrre is. Az orvosok azt mondják, hogy bizonyos típusú étrend a kollagén hálózatok megsemmisüléséhez vezet a dermiszben, a C-vitamin és fehérje hiányának hátterében. A legszembetűnőbbek a bőrre gyakorolt ​​hatások, amikor a ráncok, cellulitisz, hajhullás, striák és sötét karikák kezdenek megjelenni.