A ducane diéta
A Ducane-módszer Pierre Ducane orvos-táplálkozási szakember 40 éves munkájának eredménye. Az étrendjük 4 lépésből áll: 2 első lépés a felesleges fontok elvesztésére irányul, és további 2 lépés az elért haladásra. Az étrend során egy 100 megengedett termék listáját kell vezérelni, amelyet a teltségérzet megjelenésével mennyiségben fogyaszthat. A mai napig a fehérjetartalmú étrendet az elhízás elleni küzdelem egyik legjobb módszerének tartják a világon.
Világos felépítés: a Ducane diéta hatékonyságának garanciája
A Ducane-étrend - az első módszer, amely strukturált megértésen alapul, és lehetővé teszi a hatékony súlycsökkenést 4 szakaszban, amelyek közül 2 közvetlenül a fogyáshoz, 2 pedig a jó testsúly fenntartása és stabilizálása esetén.
Támadási szakasz: gyors fogyás, fokozott motiváció
A kiválasztott 72 magas fehérjetartalmú termék fogyasztása aktiválja a fogyás folyamatát.
Az átlapolási lépés: jó súly fokozatos elérése
Az NB (fehérjehálózatok) és a BO (növényi fehérjék) váltakozása. Bevezetés az ajánlott 28 zöldség étrendjébe.
A rögzítési lépés: az új étkezési szokások test általi asszimilációja a "jo-jo" hatás elkerülése érdekében
Az étkezési időszakban nagyobb energiaértékű termékek fokozatos bevezetése az étrendbe. A tisztán fehérje csütörtök szükség esetén hetente lehetővé teszi a helyes súlyuk beállítását az erős ingadozások elkerülése érdekében.
Stabilizációs szakasz: minden élelmiszer korlátozás nélküli fogyasztása, az élet során 3 egyszerű szabály betartásával
- Tiszta fehérje csütörtök: fehérjében gazdag ételek fogyasztása csak heti 1 nap
- 20 perc séta naponta és a lift megtagadása
- 3 evőkanál zabkorpa naponta