K- 8, fogyjon le hormonprofilja szerint
2010. április 12., 10:15
Feladta marigotin FWI
Mi lenne, ha a hormonjaink lennének felelősek a felesleges kilókért ?
A felmérés szerint Dr. Pierre Nys, táplálkozási szakember, a gyors fogyáshoz a hormonprofiljának megfelelően kell fogynia. !
Adok neked néhány titkot ennek a diétának.
A hormonprofilon alapuló diétával veszíthet 2-8 kiló egy hónap alatt (ezt a diétát 4 hétig kell betartani) - mondja Dr. Pierre Nys, endokrinológus és táplálkozási szakember. A hormonok hatással vannak a zsírsejtek. Elmondása szerint a rendellenességeknek három fő típusa van, ezért három profil: inzulin, leptin, feszültség.
- Az inzulin lehetővé teszi a cukor bejutását a sejtekbe és elősegíti a zsírraktározást.
- A zsírsejtek által kiválasztott leptin segíti az agyat a súlykontrollban.
- A stressz felszabadítja a tárolást elősegítő hormonokat.
Ez a módszer minden esetre adaptálva meghatározza nekünk az orvost, Pierre Nys-t
Könyve: (Fogyjon le hormonprofilja szerint, szerk. Marabout).
ha: jó étvágya van, gyakran nassol édességet, étkezik kedvére, étkezés után rendszeresen alszik, vállai szélesebbek, mint a medencéje, magas a vérnyomása vagy cukorbetegsége van.
A lehető legnagyobb korlátozás 4 hétig: étkezés gazdag cukrok vagy be zsír és nassolni. A korlátozandó élelmiszerek közül: édességek, sütemények, zsírok, olajok, felvágott húsok, zsíros húsok és tejtermékek.
Önnek joga van: keményítőtartalmú és lisztes ételek (tészta, rizs, zöldbab, borsó stb.), amelyek glikémiás indexe általában alacsony, és amelyek rostjai lelassítják a zsírok vérbe jutását. Előnyben részesíti a halat, a kagylót, a baromfit, a zöld zöldséget, a nyers zöldséget, a sima joghurtot, a vizet és a teát is.
ha: meglehetősen könnyű ételeket eszel, gyakran kihagyja az ételeket, a halat vagy a baromfit részesíti előnyben a vörös hús helyett, nem szereti a zsírt, a medencéje szélesebb a vállánál, gyakran székrekedés van, és nem szereti a kávét.
A lehető legnagyobb korlátozás 4 hétig: édességek, édes desszertek, felvágottak, zsíros húsok, zsíros sajtok. Fogyasszon meghatározott időpontban, ne hagyja ki az étkezéseket. Nincs többlet csokoládéval vagy sütivel.
Önnek joga van: halakkal, baromfival, zöldségfélékkel, vízzel és teával. A menübe való felvétel: keményítőtartalmú ételek és rostok (zöldségek és gyümölcsök), amelyek jobban megtartják a testet és megtöltik a gyomrot.
ha: az étkezés megnyugtat, inkább a sósat, mint az édeset, szisztematikusan sózza újra az ételt, igyon sok kávét, puffadtnak érzi magát a gyomrában, rosszul alszik, ingerlékeny, vagy ha hite hirtelen változik látható ok nélkül.
A lehető legnagyobb korlátozás 4 hétig: sertés, birka, olajos hal, elkészített ételek (magas sótartalma miatt), szószok és bizonyos gyümölcsök vagy zöldségek (dinnye, szőlő, articsóka, káposzta, nyers zöldségek stb.), amelyeket nehezen emészthet meg. Óvakodjon a túl kiadós és sós ételektől.
Önnek joga van: sovány hússal, kagylóval, kétszersültvel, almával, körtével és nagyon érett banánnal (megpucolva, hogy emészthetőbbek legyenek), cukkini, zöldbab és endívia.