A Dukan diéta 4 szakasza előnyöket és hátrányokat jelent a Fork & Bikini számára
Hogyan működik ?
Természetesen kísértésbe essz, mert ez a diéta kiegyensúlyozottnak és mindenekelőtt biztonságosnak tűnik! Ezenkívül egészségesnek és hatékonynak tűnik! A 4 fázis azonban korántsem jelent csak előnyöket! Fontos, hogy a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával, és főleg a dolgok tisztázása érdekében.
Ez az étrend 5–7 napos támadási szakaszra oszlik, kizárólag fehérjékkel (a lipidek és a szénhidrátok kizárva) (az azonnali eredmények garantálva), majd egy körutazási fázisra, amely felváltja a PP-t (tiszta fehérjék) és a PL-t (zöldségekkel társított fehérjék) ), amely a kívánt súlycsökkenés megszerzéséig tart, a konszolidációs szakasz, amely 10 napig tart egy leadott kilogrammonként, majd egy stabilizációs szakasz következik. Frissítés az előnyökről és hátrányokról !
A támadási szakasz
Gyors fogyás
Az első szakaszban, a diéta egyik alapvető szakaszában, elkészítheti étkezését az orvos által kiválasztott 72 fehérjetartalmú ételre, nevezetesen sovány húsra, baromfira, belsőségekre, halra és tenger gyümölcseire, tojásra, sovány sonkára, sovány tejtermékre. Termékek. Egyszerű, csak fehérjére jogosult.
Mellékhatások, nagyon gyorsan fogyni fog, ami nagyon motiváló.
Hiányosságok és fáradtság
Ez a támadási szakasz azonban a fontokkal szembeni hatékonysága ellenére is nagyon fárasztó a test számára, főleg, hogy a kilóival egyidejűleg az izmai is szárnyalni fognak.
Megkockáztatja a szivattyúk szivattyúzását, vitamin- és ásványianyag-hiányt. Még tanácsos kiegészítéseket is bevenni az Ön igényeinek kielégítésére. Ez az első szakasz túl gyorsnak bizonyul a fogyásban, és fennáll annak a veszélye, hogy később kompenzálni akarnak, és később fontot akarnak szerezni. Ezen túlmenően, a túlzott súlycsökkenés miatt ne feledkezzen meg a yoyo-hatásról, amely arra ösztönzi Önt, hogy zsírosabb ételekkel kompenzálja.
Ezenkívül a fehérje fogyasztása egyetlen étkezésként gyorsan unatkozhat és elbátortalanodhat. Fáradtság, gyors fogyás, demotiváció, székrekedés, fejfájás, zavart periódusok, vesefáradtság miatt az első fázis korántsem könnyű kezelni !