A Dukan diéta előnyei és hátrányai
(Femina.fr) Emberek ezrei esküsznek a Dukan-étrendre. Ennek ellenére nem csak előnyei lennének. Mindenesetre ezt gondolja Hervé Pouchol újságíró és tévés producer. Régime Dukan, előnyei és hátrányai című könyvében egyesével tanulmányozza e módszer előnyeit és hátrányait. Nagyítson egy olyan könyvre, amely némi zajt fog okozni. Írta: Elsa Rouden
Miért ez a könyv ?
A diéta sikertelen próbája
A szerző önmagát a "Ínyenc ínyenc", a "Epicurean in heart". A jó ételek iránti szeretet, ami miatt tíz kilót hízik megállása után cigaretta. Akkor több barátja mesélt neki egy bizonyos forradalmi Dukan-módszerről. Mindkettő 15 és 18 kiló között fogyott. Hervé Pouchol ezért kipróbálja a diétát, és néhány hét múlva megolvad. De egy utazás ide Tunézia visszahozza első szerelméhez: a jó ételekhez, a cukorhoz, a borhoz és más ízcsodákhoz. Megreped.
Dukan-étrend: előnyei és hátrányai
Itt azonban nem akar megállni. Újságírói lelke arra kéri, hogy vizsgálja meg Dukan karakterét. Érdekli az ember, a rezsimje, a becsmérlői,
"Dukaniens" és "Dukanettes". Könyvében ismerteti a módszer előnyeit és hátrányait. Ezért egy tisztességes eljárás, amely szabadságot hagy a saját vélemény kialakítására. Diéta Dukan, előnyei és hátrányai: önelégültségtől és demagógiától mentes könyvvizsgálat. Itt csak a diéta témáját tárgyaljuk, félretéve a férfit, de határozottan javasoljuk, hogy vizsgálja meg a teljes felmérést, amely mindenkinek hangot ad.
További információk a könyvben Dukan-rezsim, előnyei és hátrányai, Hervé Pouchol kiadó, kiadó: Le Rocher
Dukan diéta: a fő elvek
Azoknak, akik megúszták a jelenséget Dukan, Herve Pouchol emlékeztet étrendjének fő elveire.
1. A támadás lépése (tiszta fehérje)"A legnehezebb, de a legvarázslatosabb és mindenekelőtt a leginkább motiváló", a szerző szerint. Varázslat, mert rendkívül gyorsan megolvad. Körülbelül 5 napig kizárólag állati fehérjéket eszünk ... tetszés szerint! Ezenkívül napi 1–2,5 litert kell inni a megszüntetés érdekében.
2. Hajózási szakasz (fehérjék/zöldségek)
Lágyabb, mint az első, de lehetővé teszi, hogy lefogyjon, amíg meg nem kapja valós súly. A fehérjéket és a zöldségeket váltogatjuk. Probléma, ezen szálak hozzáadásával sokan már nem képesek lefogyni ... Nagy a kísértés, ezért csak a támadási szakasz kiegyensúlyozatlan étrendjét kell követni "És ott gyorsan veszélyes lesz".
3. A konszolidációs szakasz (visszatérés a normál étrendhez)
A konszolidációs szakasz lehetővé teszi, hogy ne hízzon. 10 napig kell tartania egy elveszett kilogrammonként. Ha korlátozó marad, akkor is engedélyez (egy kevés) gyümölcsöt, (egy kevés) kenyeret, (egy kevés) sajtot és (egy kicsit) keményítőtartalmú ételeket. Ez a fázis heti két eltérést is lehetővé tesz ... másnap csak fehérjetartalmú nap követi.
4. Végleges stabilizálás (fehérjés nap és zabkorpa)
Ezt a fázist az egész életen át követni kell. Naponta három evőkanál zabkorpát kell fogyasztania reggel. Csökkenti a zsírok és cukrok felszívódását a belekben ... de a vitaminokat és az ásványi anyagokat is. Egy másik szabály az ad vitam aeternam beépítésére: fehérje csütörtök, az a nap, amikor csak állati fehérjéket fogunk enni.
További információk a könyvben Dukan-rezsim, előnyei és hátrányai, Hervé Pouchol kiadó, kiadó: Le Rocher