A Dukan diéta szárított gyümölcsök megengedett A blog
A Dukan diéta 4 fázisból áll: a támadási szakaszból, az utazási szakaszból, a konszolidációs szakaszból és a stabilizációs szakasz. A támadási szakasznak és a sport rendszeres gyakorlásának köszönhetően az első kilók fogyása viszonylag gyors.
A következő 3 lépés lehetővé teszi a fenntartható fogyást, majd stabilizálja a súlyát. A fehérjék állnak ennek az étrendnek a középpontjában, ők jelentik a fő táplálékforrást.
A Dukan diéta első 3 szakaszában tilos a szárított gyümölcs
A Dukan program egy magas fehérjetartalmú étrend. Ez abból áll, hogy az első szakaszban kizárólag fehérjéket fogyasztanak. A második szakaszban a zöldségeket fokozatosan visszahelyezik. A harmadik szakasz lehetővé teszi a friss gyümölcs és a keményítők többek között.
Az első 3 lépés során a szárított gyümölcsök ezért nem megengedettek, ezeket teljesen be kell tiltani, ha hatékonyan akarod leadni a kilóidat.
Az utolsó szakaszban fogyasszon szárított gyümölcsöt
Amikor elvesztette az összes felesleges fontját, eljut ennek az utolsó szakaszába diéta, a stabilizációs szakasz. Ezért újra integrálhatja a szárított gyümölcsöket étrendjébe. Valójában a stabilizációs szakaszban minden étel visszakerül az étrendbe.