A Dukan Fork & Bikini étrend veszélyei

Mit gondoljon valójában a dukani étrendről ?

fork

De mik a valódi veszélyei a dukani étrendnek ? Villa és bikini mindent elárul előtted.

A Dukan-étrend alapelve

A Dukan-módszer egyik fő erőssége az szakemberek felügyelete amelyből a betegek részesülnek: a kizárólag természetes ételekből álló étrend segít fokozatosan visszanyerni a kiegyensúlyozott étrendet. Ehhez 4 alapvető lépést kell végrehajtania:

. A támadási szakasz legfeljebb egy hét: a hatás azonnali és az eredmények láthatóak. A tested megtisztítja magát és eltávolítja a felesleget. A diéta ezen része abból áll, hogy csak olyan fehérjéket fogyasztanak, amelyek sok kalóriát igényelnek.
. A úgynevezett körutazási szakasz amely progresszív és addig folytatódik, amíg el nem éri az ideális testsúlyt: ebben a szakaszban a Dukan-étrend az egyensúly megteremtése érdekében tiszta fehérjetartalmú ételeket és más zöldségfélékkel váltakozik.

. A konszolidációs szakasz: ez a szakasz fontos, mert lehetővé teszi, hogy visszatérjen a normális napra az étrend szempontjából. Új étkezési szokásokat sajátíthat el, és bizonyos, úgynevezett "örömteli" ételekkel megszerzett súlyt elfogadható mennyiségben megszilárdíthatja.

. A stabilizációs szakasz: ez az utolsó szakasz megtartja a kapott súlyt. Ez a szakasz elengedhetetlen, mert 10-ből több mint 9 ember hízik ebben az utolsó szakaszban, ha nem figyel az ételeire.