A Dukan Proteins-Gourmet diéta által toleráltak listája

diéta

Mi a tolerált?

A tolerált új étel, amelyet a Dukan-diéta során tolerálnak a második fázistól diéta.

Kicsit több cukrot vagy zsírt tartalmaz, mint az engedélyezett élelmiszerek, de ezek fogyasztása legfeljebb napi 2 adagra korlátozva nem jelentenek akadályt a fogyásnak. Az adalékok mellett azért vannak, hogy tovább fokozzák az ételeket. Nem kötelezőek.

Kis emlékeztető:

  • Támadási szakasz: a tolerálható TILOS
  • Hajózási szakasz: 2 tolerált engedélyezett naponta MAXIMÁLIS
  • Konszolidációs szakasz: 3 tolerált engedélyezett naponta (Kivéve PP csütörtök)

Tűrhető lista ( 1 étel = 1 tolerálható)

  • Actimel természet 0% (1)
  • Nyílgyökér (1db)
  • Édesítetlen zsírtalanított kakaó, 1% zsír (1tsp vagy 7g)
  • Cancoillotte (40g) 7% MG-nél
  • Világos krém, legfeljebb 4% zsírtartalmú (1 evőkanál vagy 30 g)
  • Sima Dukatine vagy Dukatine mogyorós csokoládé ízzel: Dukan bár(fél bár)
  • Szójaliszt (1 evőkanál vagy 20 g)
  • Könnyű sajt 7% MF maximum (30g)
  • Ipari gazpacho (1 pohár 15cl)
  • A kókusztej kevesebb, mint 15% (10cl)
  • Szójatej (2 pohár vagy 30cl)
  • Fölözött tejpor (3db)
  • Kukoricakeményítő vagy kukoricakeményítő (1 lekerekített evőkanál vagy 20g)
  • Merguez jól fűszerezve, zsírtalanítva és jól főzve(50g)
  • Tempeh fehérjék (50g)
  • Szójafehérje (50g) * Heti 50g-ra korlátozva
  • Ricorea (1tsp vagy 7g)
  • Édes szójaszósz (1cc vagy 5g)
  • Baromfikolbász legfeljebb 10% MG (100g)
  • 0% szirup (20ml)
  • Bor fedetlen főzéshez (3 evőkanál vagy 30 g)
  • 0% gyümölcsjoghurt (1)
  • Sima szójajoghurt (1)