A Dukan-diéta! (Diéta, fogyás, fehérje)
Tapasztalta valaki ezt a diétát?
5 válasz
nem olyan egyszerű egy darabig csak húst enni. Tavaly szeptemberben kipróbáltam ezt a diétát, csak három napig készítettem, és hiszitek, ha nem, annyira undorodtam a hús ízétől, hogy egy héttel később elkezdtem teljesen feladni a húst ^^
Azóta egyetlenegyszer sem, mert annyira undorodtam tőle. Persze ez most elég személyiségi dolog, de egy kiegyensúlyozottabb étrendet ajánlanék:)
ha csak többet tud meg az internetről, üljön le egy kicsit több mint három napra az új étrend ötletével, sportolással kiegészítve, ami határozottan egészségesebb, mint Dukan.
És ha ez neked túl bonyolult, próbáld ki egy ideig a Yokebe-t! És akkor lassan átállhat a szokásos étrendre! Most így csinálom! Sokkal nehezebb, de remélhetőleg megéri:)
Csak ma akartam elkezdeni, hogy megtudjam, van-e valakinek tapasztalata. Lássuk, mennyi időbe telik nekem 😂😂 Köszönöm, neked is kívánok . VG!
Nos, általában elmondhatom, hogy egy ilyen húsos diéta nem tesz jót a testednek. Ma éppen erről beszéltem. Mivel anyám azt mondta, hogy mivel kevesebb a húsa, ezért már nincsenek olyan erős csontjai (a könyökön és a térdén).
Megállapították, hogy a magas foszfátbevitel jelentős mértékben megzavarja a csontanyagcserét. Például nő a csontreszorpció biokémiai markerei és csökken a csontképződés markerei. A magas foszfátbevitel növeli a mellékpajzsmirigy hormon felszabadulását, különösen akkor, ha alacsony a kalciumbevitel. A "sokféle húst, kolbászt és halat, különösen a gyorsételeket tartalmazó" nyugati diétás étkezési stílus "megnövekedett foszfátbevitellel jár, ami - amint azt a finn tanulmány is mutatja - rövid távon káros hatással van a csontanyagcserére.
Jól gondold meg! Ma kezdted, de egy olyan étrend, mint a Dukan, életmódváltás, ezért azt mondanám, hogy még nem késő mást választani:)
Nekem pl. olyan emberek is olvassák, akik elrontották, és bizonyos eredmények után karcsúbbá váltak álmukban annak érdekében, hogy kézben tartsák az étrendet a diéta után:)
szerintem a végén az a legfontosabb, hogy melyik étrend felel meg a legjobban:)
lehet, hogy anyádnak már köszvénye van. Ez tw. Örökletes hajlam, de minél több húgysav van a szervezetben, annál rosszabb, és a húsban húgysav van salakanyagként (csicseriborsó és bizonyos hüvelyesek is).
A túl magas fehérjetartalmú étrend valóban köszvényhez, vesekövekhez és hólyagkövekhez vezethet. Ha túl kövéren eszel, akkor az epével kapod meg. És ha túl kevés rostot eszel, székrekedésed lesz.
ez egyszerűen alacsony szénhidráttartalmú (alacsony szénhidráttartalmú) étrend.
- jó sok zöldséget enni (de ne győződj meg arról, hogy egyes zöldségek tilosak).
- Nem rossz, ha keményítő-kiegészítők vannak tw. alacsonyabb kalóriatartalmú dolgokra cserélni. A zöldségek az első választás, de Dukas talált "kalóriatalan tésztát" is, például japán algából vagy gombából vagy cukkíniból. Meg kell nézni, hogy tetszik-e. Személy szerint imádok teljesen tészta nélkül csinálni, és zöldségeket fogyasztani, ahogy vannak, ahelyett, hogy ál-tésztát fogyasztanék. de ez személyes preferencia kérdése.
- Nem csinálnék böjt napokat, ahol az emberek csak isznak.