A Dukan-diéta - Online vonal

az Online csapat frissítette 2018.11.15

vonal

A Ligne en Ligne csapata, mindig vágyakozva arra, hogy tájékoztassa Önt, megismertesse Önt új diétákkal vagy felfedezze a kedves témákat, felajánlja, hogy folytassa a népszerű diéták körképét a Dukan-étrenddel.

Ligne en Ligne számára partnerünk, Pierre Dukan táplálkozási szakember elmagyarázza módszerét:

„A Dukan-módszer visszatér az emberi fajok alapító ételeihez, az első emberekéhez, 100 élelmiszer felsorolásával, köztük 72 fehérjével és 28 zöldséggel. És ez az ajánlat egy varázslatos említéssel jár: AT WILL ".

Ez egy természetes táplálék (tasak nélküli) fogyasztáson alapuló étrend, amelyet 4 egymást követő szakaszban hajtanak végre:

- TÁMADÁS fázis: időtartama az elveszítendő súlytól függően változik, és kizárólag fehérjében gazdag ételek fogyasztásából áll, amelyeket AJÁNLATBAN lehet bevenni 72 élelmiszer listájáról.

- CRUISE fázis amelyet a megfelelő súly eléréséig folytatunk. Ebben a szakaszban az étrend váltakozik a legtisztább ételfehérje (PP fázis) és a fehérje napja között, a 28 ajánlott zöldség kíséretében (PL fázis).

- KONSZOLIDÁLÁSI szakasz felügyelt szabadság, amelynek célja az újonnan megszerzett és még mindig kiszolgáltatott súly fenntartható megszilárdítása. Ez a lépés az örömteli ételek fokozatos visszatérését jelenti két ünnepi étkezéssel. Időtartama 10 nap/elveszett kg nyitja meg az első visszatérést a kiegyensúlyozott étrendhez.

- STABILIZÁLÁSI szakasz 3 egyszerű intézkedés alapján végleges, Ez a fázis a legegyszerűbb és a legfontosabb eleme a módszernek, mert a diétát követők 95% -a visszanyeri a lefogyott súlyt.

  • Diéta természetes ételek alapján.
  • Fehérjében gazdag étrend, amelynek szatietogén hatása (fokozott teltségérzet) bebizonyosodott.
  • Gyors és biztató kezdet, amely motiválja a folytatást és nem adja fel.
  • Nincs időbeli vagy mennyiségi korlátozás, a megengedett étel bármikor és tetszés szerint fogyasztható.