A Dukan-étrend 4 szakasza

Minden mindenről

A Dukan-étrend 4 szakasza

Minden nőnek van egy bizonyos álma! Valaki családot akar, valaki - a karrier növekedése érdekében, valaki - a leggazdagabb, nos, valaki - csak fogyni. Egyes nők nagyon nehezen tudnak megszabadulni a gyűlölt kilogrammaktól, számos ok miatt: betegség jelenléte, hormonális rendellenességek, öröklődés.

A Ducane Diet nemcsak az ígért szám elérését teszi lehetővé a mérlegen, hanem a rögzítését is. A diéta fő célja annyi, amennyit csak akar. A diétás menü azon az elven alapul, hogy az embernek elsősorban fehérjére van szüksége, olyan szénhidrátok és zsírok nélkül, amelyek nélkül könnyedén meg lehet csinálni.

A Ducane Diet 4 fázisból áll.

1. támadás - 3-10 nap. Csak fehérjét kell enni, vagyis borjú- vagy bárányhúst, halat, tojást, citromot, zabpehelyet, gyümölcsöt és sok vizet.

Az első szakaszban a súly 2-5 kg-mal csökken.

2. hajókázás. Megengedett zöldségfélék (paradicsom, uborka), gombák, cukkini fogyasztása. Ebben a szakaszban az első két szakasz váltakozik, amíg el nem éri a kívánt súlyt.

3. Konszolidáció - A távozott kilogrammok összevonása. Ennek a szakasznak az idejét a leadott kilogrammok száma alapján számoljuk, azaz ha 2 kg-ot fogy, akkor az időtartam 20 nap, ha 5 kg, akkor 50 nap stb.

Kenyérrel, keményítőtartalmú ételekkel és rizzsel burgonyával.

4. stabilizáció - Minden nap 2 liter vizet iszik, hetente egyszer szervez egy napi fehérjebevitelt.

Ne felejtsd el, hogy a fogyókúra mellett minél többet kell mozognod! Ezért próbáljon tovább járni, és a lift helyett használjon létra.