A Dukan-étrend a konszolidációs szakasz

konszolidációs

Ennyi, elérte a célját: gratulálok! Most visszatérhet a változatosabb étrendre a tiltott ételek újbóli bevezetésével. De nem akármilyen régi módon, hogy elkerülje a visszapattanó hatást.

Finom, a konszolidációs szakasz !

Finom, a konszolidációs szakasz! Ilyenkor az emberek több mint 90% -a eléri a kívánt súlyt, amikor visszatér a hagyományos étrendhez. Miért ? Egész egyszerűen azért, mert a test "fogyásra kényszerítve" megtanulja csökkenteni energiafelhasználását és növeli az ételből származó előnyöket. "Amikor azonban a diéta leáll, az anyagcseréje bosszút áll, magyarázza Dr. Dukan. Ez lehetővé teszi számára, hogy mindent kirúgjon, és fokozatosan hízhasson. Ez a kockázat szerencsére nem tart örökké: kilónként körülbelül tíz nap."

Ennek az időszaknak a végén még hízhat, de a teste nem fogja magát annyira "fenyegetettnek" érezni. 5 kg-os fogyás 50 nap alatt, 10 kg 100 nap alatt konszolidálódik. Mindenekelőtt ne hagyja ki ezt a lépést: létfontosságú. És járjon tovább (napi húsz perc), és vegyen zabkorpát (két és fél evőkanál).